Acidi folik, forma e suplementit e folatit ose vitaminës B9, është një nga vitaminat më të rëndësishme për gratë që planifikojnë një shtatzëni dhe për gratë shtatzëna. Rëndësia e tij është veçanërisht e madhe në javët e para të shtatzënisë, kur shumë gra mund të mos e dinë ende se janë shtatzëna.

Folati merr pjesë në prodhimin e ADN-së dhe në ndarjen e qelizave. Gjatë shtatzënisë, këto procese janë veçanërisht aktive, pasi organizmi i fetusit zhvillohet me shpejtësi.

Një nga arsyet kryesore pse rekomandohet acidi folik është mbrojtja nga defektet e tubit neural, struktura që më vonë zhvillohet në trurin dhe palcën kurrizore të fetusit. Këto defekte mund të ndodhin shumë herët në shtatzëni, shpesh para se një grua ta kuptojë se është shtatzënë.

Për këtë arsye, rekomandohet që gratë që mund të mbeten shtatzëna të marrin acid folik para konceptimit dhe ta vazhdojnë në fillim të shtatzënisë. Për shumicën e grave, rekomandimi i zakonshëm është 400 mikrogramë në ditë, duke filluar të paktën një muaj para konceptimit dhe gjatë 12 javëve të para të shtatzënisë. Në disa raste, mjeku mund të rekomandojë dozë më të lartë, në varësi të historisë dhe faktorëve të rrezikut.

Acidi folik ndihmon gjithashtu në formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe në rritjen e indeve të nënës dhe fetusit. Mungesa e folatit mund të çojë në një lloj anemie dhe mund të shkaktojë lodhje dhe dobësi.

Por marrja e acidit folik nuk do të thotë se duhet të merret në doza të larta pa këshillën e mjekut. Doza më e madhe nuk është domosdoshmërisht më e mirë dhe doza të larta rekomandohen vetëm në situata të caktuara.

Edhe ushqimi është burim i rëndësishëm i folatit. Ai gjendet në perime me gjethe jeshile, bishtajore, agrume, avokado dhe disa ushqime të fortifikuara. Megjithatë, vetëm ushqimi mund të mos jetë i mjaftueshëm për të arritur sasinë e rekomanduar gjatë periudhës përreth konceptimit, ndaj suplementi rekomandohet gjerësisht.

Mesazhi kryesor është i thjeshtë: acidi folik është më i dobishëm kur merret para se të ndodhë shtatzënia, jo vetëm pasi testi të dalë pozitiv.

Për gratë që planifikojnë një shtatzëni, është e rëndësishme të flasin me mjekun për suplementet, dozën e përshtatshme dhe çdo faktor individual rreziku.