Shumë njerëz e vërejnë se në mëngjes barku duket më i sheshtë, ndërsa në mbrëmje ndihet më i fryrë dhe rrobat duken më të ngushta. Ky ndryshim është mjaft i zakonshëm dhe, në shumicën e rasteve, lidhet me atë që ndodh gjatë ditës me sistemin tretës.

Ushqimi dhe lëngjet grumbullohen gjatë ditës

Gjatë ditës hamë dhe pimë disa herë. Ushqimi dhe lëngjet që kalojnë nëpër sistemin tretës natyrisht zënë hapësirë dhe mund ta bëjnë barkun të duket më i mbushur.

Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se kemi shtuar peshë. Është një ndryshim i përkohshëm që mund të largohet pas tretjes dhe gjatë natës.

Formimi i gazrave është një tjetër faktor

Gjatë tretjes, bakteret në zorrë prodhojnë gazra. Përveç kësaj, mund të gëlltisim ajër kur hamë shpejt, pimë pije me gaz, përtypim çamçakëz ose flasim gjatë ngrënies.

Gjatë ditës, këto gazra mund të grumbullohen dhe të shkaktojnë ndjesinë e fryrjes.

Disa ushqime shkaktojnë më shumë fryrje

Fasulet, thjerrëzat, lakra, brokoli, qepët dhe disa fruta mund të shkaktojnë më shumë gazra te disa njerëz.

Edhe pijet e gazuara, ushqimet shumë të kripura dhe vaktet e mëdha mund ta shtojnë ndjesinë e fryrjes.

Megjithatë, reagimi ndryshon nga personi në person. Një ushqim që shkakton fryrje te dikush mund të mos shkaktojë asnjë shqetësim te një person tjetër.

Edhe kapsllëku mund të ndikojë

Nëse jashtëqitja nuk kalon rregullisht, përmbajtja e zorrëve mund të qëndrojë më gjatë në traktin tretës dhe të shkaktojë ndjesi presioni, gazrash dhe fryrjeje.

Mungesa e aktivitetit fizik dhe konsumimi i pamjaftueshëm i fibrave dhe lëngjeve mund të kontribuojnë në kapsllëk.

Qëndrimi ulur gjatë gjithë ditës

Kalimi i shumë orëve ulur mund të ndikojë në lëvizjen normale të zorrëve. Një shëtitje pas ushqimit ose lëvizja e rregullt gjatë ditës mund të ndihmojë tretjen dhe lëvizjen e zorrëve.

Kur fryrja duhet kontrolluar?

Fryrja që shfaqet herë pas here dhe largohet zakonisht nuk është shqetësuese.

Por nëse barku është vazhdimisht i fryrë ose problemi shoqërohet me dhimbje të forta, të vjella, diarre ose kapsllëk të vazhdueshëm, humbje të pashpjegueshme në peshë, gjak në jashtëqitje apo ndryshime të reja në tretje, duhet të konsultoheni me mjekun.

Në shumicën e rasteve, barku më i fryrë në fund të ditës është rezultat i një kombinimi të ushqimit, lëngjeve, gazrave dhe aktivitetit të sistemit tretës. Prandaj, nëse në mëngjes barku duket më i sheshtë dhe në mbrëmje më i fryrë, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se trupi ka ndryshuar gjatë ditës.