Pas një stërvitjeje intensive, një dite të nxehtë vere ose punës fizike, shumë njerëz hyjnë menjëherë në dush për t’u freskuar. Por a është kjo zgjedhja më e mirë për organizmin?
Ekspertët thonë se dushi pas djersitjes është i dobishëm për higjienën dhe ndihmon në largimin e djersës, baktereve dhe papastërtive nga lëkura. Megjithatë, mënyra dhe koha kur bëhet dushi kanë rëndësi.
Nëse trupi është ende shumë i nxehtë dhe zemra rreh me ritëm të shpejtë, nuk rekomandohet të futeni menjëherë nën ujë shumë të ftohtë. Ndryshimi i menjëhershëm i temperaturës mund të shkaktojë ngushtim të enëve të gjakut, marramendje ose ndjesi të pakëndshme, veçanërisht te personat me probleme të zemrës ose tensionit.
Po ashtu, edhe dushi me ujë shumë të nxehtë nuk është zgjidhja ideale. Ai mund ta rrisë edhe më shumë temperaturën e trupit, të thajë lëkurën dhe të zgjasë procesin e ftohjes natyrale të organizmit.
Mjekët këshillojnë që, pas aktivitetit fizik ose djersitjes së madhe, të prisni rreth 10 deri në 20 minuta derisa frymëmarrja dhe ritmi i zemrës të normalizohen. Gjatë kësaj kohe është e rëndësishme të pini ujë për të zëvendësuar lëngjet e humbura.
Temperatura më e përshtatshme e ujit është ajo e vakët ose pak e freskët. Kjo ndihmon në uljen graduale të temperaturës së trupit pa e stresuar organizmin dhe është gjithashtu më e butë për lëkurën.
Dushi pas djersitjes ka edhe përfitime të tjera. Ai ndihmon në parandalimin e erës së pakëndshme të trupit, ul rrezikun e irritimeve të lëkurës dhe të bllokimit të poreve, si dhe largon bakteret që shumohen në sipërfaqen e lëkurës kur djersa qëndron për një kohë të gjatë.
Nëse nuk keni mundësi të bëni dush menjëherë, është mirë të ndërroni rrobat e djersitura sa më shpejt. Qëndrimi për orë të tëra me rroba të lagura mund të favorizojë irritimet e lëkurës dhe infeksionet kërpudhore, sidomos gjatë muajve të verës.
Pra, dushi pas djersitjes është një zakon i shëndetshëm, por ekspertët rekomandojnë që fillimisht t’i jepni trupit pak kohë për t’u qetësuar. Një pritje e shkurtër dhe zgjedhja e temperaturës së duhur të ujit mund ta bëjnë këtë rutinë edhe më të sigurt dhe më të dobishme për organizmin.
