Çaji me shafran të Indisë përmban kurkuminë, një përbërës i njohur për vetitë e tij kundër inflamacionit dhe antioksiduese. Koha kur e pini mund të bëjë ndryshim, në varësi të rutinës dhe qëllimeve tuaja shëndetësore.
1. për tretjen: mëngjesi
Disa njerëz e kanë më të përshtatshme ta pinë çajin me shafran të Indisë në mëngjes si pjesë e rutinës së mëngjesit. Është një mënyrë e shëndetshme për ta nisur ditën, sidomos për shëndetin e zorrëve. Pirja e këtij çaji herët në mëngjes mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes dhe në uljen e inflamacionit gjatë ditës.
2. për gjumin: mbrëmja
Ju mund të preferoni ta pini çajin me shafran të Indisë në mbrëmje, para gjumit. Kur e përzieni me qumësht të ngrohtë dhe piper të zi, njihet si qumësht i artë. Disa njerëz mendojnë se qumështi i artë ndihmon në relaksim dhe përmirëson gjumin. Për më tepër, zakonisht nuk përmban kafeinë.
Disa studime kanë treguar se kurkumina në shafran të Indisë mund të ndihmojë në mbrojtjen e trurit nga dëmet që shkakton mungesa e gjumit. Megjithatë, nevojiten më shumë prova te njerëzit.
3. për inflamacionin: gjatë gjithë ditës
Disa njerëz preferojnë ta konsumojnë shafranin e Indisë në sasi të shpërndara gjatë ditës. Një studim ka treguar se dy doza më të vogla mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të efekteve anësore.
Pirja e çajit gjatë gjithë ditës mund të ndihmojë gjithashtu në sigurimin e një mbështetjeje të qëndrueshme kundër inflamacionit. Mund të ndihmojë edhe në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak.
4. për përthithjen: me ushqim
Pirja e çajit gjatë një vakti mund ta ndihmojë trupin tuaj ta përthithë më mirë shafranin e Indisë. Studimet tregojnë se marrja e tij me ushqime që përmbajnë yndyrë përmirëson përthithjen.
Për ta rritur këtë përfitim, mund të provoni të shtoni qumësht të plotë në çaj. Ose mund ta pini së bashku me një vakt që përfshin ushqime si djathë, salmon, gjalpë ose mish viçi.
5. për shëndetin e zorrëve: pas vakti
Pirja e çajit me shafran të Indisë pas një vakti mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes. Vetitë e tij natyrale kundër inflamacionit mund të ndihmojnë në uljen e simptomave si fryrja dhe gazrat. Gjithashtu mund të ndihmojë në qetësimin e inflamacionit, i cili mund të përkeqësohet pasi konsumoni disa ushqime.
