Shumë njerëz e kanë kapur veten duke folur me zë të lartë kur janë vetëm, duke përsëritur një listë detyrash, duke komentuar një situatë apo duke i bërë pyetje vetes. Edhe pse disa mund ta shohin këtë si diçka të pazakontë, psikologët thonë se të flasësh me veten është, në shumicën e rasteve, një sjellje krejt normale.
Në fakt, ky është një mekanizëm që truri përdor për të organizuar mendimet, për të përmirësuar përqendrimin dhe për të zgjidhur probleme.
Ndihmon në organizimin e mendimeve
Kur i shprehim mendimet me zë, truri i përpunon ato ndryshe. Kjo mund ta bëjë më të lehtë marrjen e vendimeve, planifikimin e ditës ose zgjidhjen e një problemi.
Mund të përmirësojë përqendrimin
Studimet kanë treguar se të thuash me zë të lartë atë që po kërkon ose po bën mund t’ju ndihmojë të përqendroheni më mirë. Për shembull, nëse po kërkoni çelësat dhe përsërisni “ku i kam lënë çelësat?”, kjo mund ta ndihmojë trurin të fokusohet në detyrë.
Ndikon në motivim
Shumë sportistë, studentë dhe profesionistë përdorin dialogun me veten për të motivuar veten. Fjali të tilla si “Mund ta bëj”, “Edhe pak” ose “Mos u dorëzo” mund të ndikojnë pozitivisht në vetëbesim dhe performancë.
Ka rëndësi mënyra si flisni me veten
Psikologët theksojnë se dialogu i brendshëm mund të jetë pozitiv ose negativ. Nëse vazhdimisht kritikoni veten me mendime si “Nuk vlej” apo “Do të dështoj”, kjo mund të ndikojë negativisht në humor dhe vetëvlerësim.
Në vend të kësaj, përpiquni ta trajtoni veten me të njëjtën mirëkuptim që do t’i tregonit një miku.
Kur duhet kërkuar ndihmë?
Të flisni me veten nuk është shenjë e një problemi të shëndetit mendor. Megjithatë, nëse një person dëgjon zëra që të tjerët nuk i dëgjojnë, ndihet se nuk mund t’i kontrollojë ato ose kjo ndikon në jetën e përditshme, është e rëndësishme të konsultohet me një profesionist të shëndetit mendor.
Në shumicën e rasteve, dialogu me veten është thjesht një mënyrë që truri përdor për të organizuar informacionin, për të menaxhuar emocionet dhe për të përballuar sfidat e përditshme.
Herën tjetër që ta kapni veten duke folur me veten, mos u shqetësoni. Ka shumë mundësi që truri juaj thjesht po përpiqet t’ju ndihmojë të mendoni më qartë.
