Temperaturat e larta të verës mund të jenë sfiduese për këdo, por për personat me diabet ato kërkojnë kujdes të shtuar. Vapa dhe lagështia mund të ndikojnë në mënyrën se si organizmi rregullon nivelin e sheqerit në gjak, të rrisin rrezikun e dehidratimit dhe madje të dëmtojnë insulinën ose pajisjet që përdoren për monitorimin e glukozës. Megjithatë, me disa masa të thjeshta parandaluese është e mundur të shmangen komplikacionet dhe të ruhet kontrolli i sëmundjes edhe gjatë ditëve më të nxehta të vitit.

Kur temperaturat rriten, organizmi djersit më shumë për të ulur temperaturën e trupit. Bashkë me djersën humbet edhe një sasi e konsiderueshme lëngjesh dhe, nëse ato nuk zëvendësohen, mund të ndodhë dehidratimi. Si pasojë, glukoza bëhet më e përqendruar në gjak, duke shkaktuar rritje të nivelit të sheqerit. Nga ana tjetër, nivelet e larta të glukozës shtojnë urinimin, gjë që përkeqëson humbjen e lëngjeve dhe krijon një cikël që mund të jetë i vështirë për t’u kontrolluar. Sipas Centers for Disease Control and Prevention (CDC), hidratimi i mirë është një nga mënyrat më efektive për të ndihmuar në mbajtjen nën kontroll të glukozës gjatë muajve të verës.

Temperaturat e larta prekin si personat me diabet të tipit 1 ashtu edhe ata me diabet të tipit 2, por ndikimi nuk është gjithmonë i njëjtë. Personat që përdorin insulinë, veçanërisht ata me diabet të tipit 1, janë më të rrezikuar nga hipoglicemia. Kjo ndodh sepse në mot të nxehtë enët e gjakut zgjerohen për të ndihmuar trupin të ftohet, duke bërë që insulina të përthithet më shpejt dhe të ulë më shpejt nivelin e sheqerit në gjak.

Përveç kësaj, dehidratimi ose sëmundjet mund të rrisin rrezikun për zhvillimin e ketoacidozës diabetike (DKA), një komplikacion serioz që shkaktohet nga mungesa e insulinës. Në këtë gjendje organizmi fillon të djegë yndyrën për energji, duke prodhuar sasi të larta ketonesh në gjak. Simptomat përfshijnë frymëmarrje me erë frutash, të vjella, konfuzion dhe lodhje të rëndë. DKA konsiderohet një urgjencë mjekësore dhe kërkon trajtim të menjëhershëm.

Komplikacionet e diabetit, si neuropatia diabetike, mund ta bëjnë organizmin edhe më të ndjeshëm ndaj vapës. Dëmtimi i nervave dhe enëve të gjakut mund të ndikojë në aftësinë e trupit për të djersitur, duke e bërë më të vështirë ftohjen natyrale dhe duke rritur rrezikun për sëmundje të lidhura me temperaturat e larta. Për këtë arsye, mjekët rekomandojnë monitorim më të shpeshtë të nivelit të glukozës, sidomos për personat që përdorin monitorimin e vazhdueshëm të glukozës (CGM).

Edhe disa medikamente të tjera, si disa barna kundër depresionit apo për trajtimin e tensionit të lartë të gjakut, mund ta bëjnë organizmin më të ndjeshëm ndaj vapës. Prandaj, është e këshillueshme të konsultoheni me mjekun nëse merrni terapi të rregullta.

Personat me diabet duhet të njohin edhe shenjat e hershme të lodhjes nga nxehtësia. Simptomat më të zakonshme janë ngërçet muskulore, dhimbja e kokës, lëkura e zbehtë dhe e lagësht, të përzierat, të vjellat, diarreja, marramendja, dobësia, lodhja e theksuar dhe temperatura trupore mbi 38°C. Këto simptoma mund të ngatërrohen me shenjat e hipoglicemisë ose hiperglicemisë, ndaj rekomandohet që në raste të tilla të kontrollohet menjëherë niveli i sheqerit në gjak dhe, nëse është e mundur, edhe niveli i ketoneve. Nëse gjendja përkeqësohet, mund të zhvillohet goditja nga nxehtësia, e cila kërkon ndërhyrje urgjente mjekësore.

Ruajtja e hidratimit është një nga mënyrat më të rëndësishme për të parandaluar luhatjet e sheqerit në gjak gjatë verës. Specialistët rekomandojnë pirjen e ujit gjatë gjithë ditës, kufizimin e pijeve me sheqer dhe alkoolit, si edhe përdorimin e pijeve me elektrolite vetëm sipas nevojës ose këshillës së mjekut. Edhe ushqimet me përmbajtje të lartë uji, si kastravecët, selinoja, rrushi dhe pjeshkët, mund të ndihmojnë në mbajtjen e organizmit të hidratuar.

Aktiviteti fizik mbetet një pjesë e rëndësishme e menaxhimit të diabetit, por gjatë verës duhet planifikuar me kujdes. Ekspertët këshillojnë që ushtrimet intensive të shmangen gjatë intervalit nga ora 10:00 deri në 16:00, kur temperaturat janë më të larta. Ecja ose stërvitja në mëngjes herët apo në mbrëmje, qëndrimi në ambiente me ajër të kondicionuar, veshja e rrobave të lehta dhe pushimet e shpeshta në hije mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut nga mbinxehja. Personat që përdorin insulinë duhet të kontrollojnë nivelin e glukozës para, gjatë dhe pas aktivitetit fizik, pasi ushtrimet mund ta ulin ndjeshëm sheqerin në gjak. Gjithashtu, përdorimi i kremit mbrojtës ndaj diellit është i rëndësishëm, pasi djegiet nga dielli mund të përkeqësojnë dehidratimin.

Temperaturat e larta nuk ndikojnë vetëm në organizëm, por edhe në cilësinë e insulinës dhe pajisjeve që përdoren për trajtimin e diabetit. Insulina duhet të ruhet në frigorifer deri në momentin e përdorimit dhe, pasi hapet, zakonisht mund të mbahet në temperaturë dhome për rreth 28 deri në 30 ditë, por nuk duhet të ekspozohet ndaj temperaturave mbi 30°C apo ndaj rrezeve të drejtpërdrejta të diellit. Ajo nuk duhet të lihet në makinë të nxehtë dhe gjatë udhëtimeve rekomandohet përdorimi i çantave termike. Gjithashtu, insulina nuk duhet të vendoset direkt mbi akull ose në ngrirje. Nëse vëreni se është bërë e turbullt, ka grimca ose ka ndryshuar erën, ajo nuk duhet të përdoret. Edhe glukometrat, shiritat testues dhe pajisjet e tjera duhet të ruhen larg temperaturave ekstreme për të siguruar rezultate të sakta.

Nëse planifikoni të udhëtoni gjatë verës, këshillohet të merrni me vete më shumë furnizime sesa mendoni se do t’ju nevojiten. Kjo përfshin insulinën, shiritat testues, sensorët dhe pajisjet e tjera të nevojshme për monitorimin dhe trajtimin e diabetit. Një planifikim i mirë mund të shmangë situatat e papritura dhe të ndihmojë në ruajtjen e kontrollit të sëmundjes edhe larg shtëpisë.

Sipas artikullit të SingleCare temperaturat e larta nuk duhet të jenë pengesë për personat me diabet, por ato kërkojnë më shumë kujdes në përditshmëri. Hidratimi i vazhdueshëm, monitorimi i rregullt i glukozës, shmangia e ekspozimit të zgjatur në diell dhe ruajtja korrekte e insulinës janë ndër masat më të rëndësishme për të kaluar një verë të sigurt. Nëse shfaqni simptoma të dehidratimit, hipoglicemisë, hiperglicemisë ose goditjes nga nxehtësia, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.