pijet që janë të dëmshme për lëkurën

Ne shpesh mendojmë se kujdesi për lëkurën ka të bëjë vetëm me atë që vendosim në fytyrë, serume, maska, kremra hidratues dhe trajtime luksoze. Por e vërteta është se ajo që pini çdo ditë mund të bëjë që lëkura juaj të shkëlqejë ose të ketë puçrra. çaji i mëngjesit, kafja e mbrëmjes apo edhe ajo pije e shëndetshme me ngjyra nga supermarketi ndikojnë në lëkurë më shumë sesa mendojmë.

Nëse keni menduar pse lëkura juaj duket e zbehtë ose del me puçrra edhe pas një rutine të rregullt kujdesi për lëkurën, pijet tuaja mund të jenë shkaku.

Çaji i tepërt

Shumica prej nesh nuk mund të fillojnë ditën pa një filxhan çaji të fortë. por kur një filxhan bëhet tre ose katër, problemet fillojnë. çaji, sidomos kur është tepër i zier ose konsumohet me shumë sheqer dhe qumësht, mund të shkaktojë dehidratim të lëkurës.

Kafeina vepron si diuretik, që do të thotë se bën që trupi të humbasë ujë më shpejt. kjo çon në lëkurë të thatë dhe të lodhur. dhe nëse ju pëlqen të shtoni dy lugë sheqer ose qumësht të kondensuar, kjo mund të shkaktojë rritje të niveleve të insulinës, që mund të çojë në prodhim më të madh të yndyrës dhe puçrra.
Zëvendësojeni me: çajra bimorë si tulsi, kamomil ose mente. janë qetësues, pa kafeinë dhe të mbushur me antioksidantë që në fakt shërojnë lëkurën. nëse nuk mund të jetoni pa çaj, provoni të pini vetëm një filxhan të fortë në ditë dhe balanconi me shumë ujë të pastër.

Pijet e gazuara me sheqer

Pijet  me gaz dhe ngjyra janë në thelb bomba sheqeri në lëng. ato japin një energji të shpejtë por gjithashtu shkaktojnë glikacion, një proces ku molekulat e sheqerit lidhen me kolagjenin dhe elastinën, proteinat që mbajnë lëkurën të fortë dhe të re. rezultati? lëkurë e varur, e zbehtë dhe rrudha të parakohshme. 

Ëmbëlsuesit artificial mund të dëmtojnë shëndetin e zorrëve, që reflektohet drejtpërdrejt në qartësinë e lëkurës.
Zëvendësojeni me: ujë kokosi ose nimbu pani të bërë në shtëpi (pa shumë sheqer). hidraton dhe freskon natyralisht duke mbështetur barrierën e lëkurës nga brenda.

Lëngjet e paketuar të frutave

 Ajo kuti tetra me lëng portokalli në frigorifer mund të duket e pafajshme, por shumica e lëngjeve të paketuar përmbajnë më shumë sheqer sesa fruta reale. edhe ato “pa sheqer të shtuar” janë të mbushura me ekstrakte të përqendruara frutash, konservues dhe aromatizues.

Kjo mund të rrisë sheqerin në gjak si një pije e gazuar, duke çuar në inflamacion dhe shkatërrim të kolagjenit. me kohë, lëkura juaj mund të humbasë shkëlqimin dhe elasticitetin natyral. gjithashtu, mungesa e fibrës në këto lëngje bën që trupi të mos përpunojë mirë sheqerin, duke çuar në çrregullime të brendshme që shfaqen si puçrra ose zbehtësi.

Zëvendësojeni me: lëng të freskët të shtrydhur me pulpë ose fruta të plota si portokall, papaja dhe mollë. frutat e plota ju japin fibra, vitamina dhe antioksidantë, të gjithë lëndë ushqyese të mira për lëkurën që asnjë lëng i paketuar nuk mund t’i përputhet.

Alkooli
Një koktej fundjave mund të duket i padëmshëm, por alkooli është një nga mënyrat më të shpejta për të hequr lagështinë nga lëkura. është një diuretik i fortë që dehidraton të gjithë trupin, duke bërë që lëkura të duket pa jetë dhe e thatë mëngjesin tjetër. me kohë, pirja e shpeshtë mund të zgjasë enët e gjakut, duke çuar në skuqje ose kapilarë të prishur, veçanërisht rreth hundës dhe faqeve.

Në klimën indiane, ku tashmë përballemi me lagështi dhe ndotje, efekti dehidratues i alkoolit godet edhe më fort. plus, përzierësit me sheqer si soda, toniku ose shurupet e frutave shtojnë stresin për lëkurën.
zëvendësojeni me: ujë me gaz me një fetë limoni ose kastravec, duket elegant dhe ju mban të hidratuar. nëse pini herë pas here, balanconi me ujë shtesë dhe shmangni koktejlet me sheqer.

Pijet energjike

Pijet energjike mund të duken si shpëtim në ditët e gjata të punës ose në palestër, por janë të mbushura me kafeinë, sheqer të rafinuar dhe përbërës sintetikë që trupi (dhe lëkura) nuk i pëlqen. sheqeri i lartë rrit nivelet e insulinës, duke shkaktuar inflamacion dhe puçrra. dhe teprica e kafeinës përsëri thahet lëkura nga brenda.

Disa pije energjike gjithashtu përmbajnë nivele të larta natriumi, që shkaktojnë fryrje dhe mbajtje uji, sidomos nën sytë. mund të mendoni se po e përballoni ditën, por lëkura juaj mund të paguajë çmimin në heshtje.
zëvendësojeni me: smoothie banane ose ujë kokosi të freskët për energji natyrale. edhe kafeja e zezë e thjeshtë në moderim është më e mirë se pijet energjike të mbushura me sheqer.

Hidratimi është sekreti i vërtetë për shkëlqim
Nuk keni nevojë për lëngje detox luksoze ose latte me kolagjen për të pasur lëkurë që shkëlqen, uji i thjeshtë bën mrekulli. hidratimi mban lëkurën të shëndetshme, përmirëson elasticitetin dhe ndihmon të nxjerrë toksinat.

Nëse uji i thjeshtë ju duket i mërzitshëm, shtoni gjethe mente, feta limoni, kastravec ose disa gjethe tulsi. këto infuzione natyrale jo vetëm e bëjnë ujin më të shijshëm por gjithashtu shtojnë lëndë ushqyese dhe antioksidantë që lëkura juaj do t’ju falënderojë.

Si ta ruani lëkurën tuaj?

Lëkura e bukur fillon me atë që vendosni brenda trupit, jo vetëm me atë që vendosni mbi të. nuk keni nevojë të hiqni plotësisht pijet tuaja të preferuara, por moderimi dhe balanca janë thelbësore.
kur zgjidhni ujë, infuzione bimorë dhe pije të bëra në shtëpi mbi ato me sheqer ose që dehidratohen, lëkura juaj fillon të reflektojë atë shëndet të brendshëm. pas disa javësh, do të vini re më pak zbehtësi, më pak puçrra dhe një shkëlqim natyral dhe të shëndetshëm, atë lloj që asnjë highlighter nuk mund ta imitojë.

Pra, herën tjetër kur jeni gati të merrni një filxhan çaji ekstra ose një kola me gaz, ndaloni pak dhe pyesni veten: “a po ndihmon apo po dëmton lëkura ime kjo gllënjkë?” trupi juaj dhe pasqyra gjithmonë do t’ju japin përgjigjen.