Ndonjëherë pas një vakti të madh mund të ndihemi aq të ngopur sa na vjen për të vjellë. Mund të kemi rëndim në stomak, fryrje, urth ose ndjesinë sikur ushqimi nuk po tretet.

Kjo nuk është e rastësishme. Trupi ka mënyra të ndryshme për të na treguar se kemi ngrënë më shumë sesa mund të përballojë rehat sistemi tretës.

Stomaku zgjerohet kur hamë

Stomaku është një organ elastik që mund të zgjerohet për të mbajtur ushqimin. Kur hamë shumë, ai zgjerohet dhe receptorët në murin e stomakut dërgojnë sinjale në tru që tregojnë se stomaku është duke u mbushur.

Kur tejkalojmë atë që trupi mund të tolerojë rehat, kjo shtrirje mund të shkaktojë parehati, fryrje dhe nauze.

Truri merr sinjale nga stomaku

Tretja kontrollohet nga një komunikim i vazhdueshëm mes trurit dhe sistemit tretës. Një nga rrugët kryesore të këtij komunikimi është nervi vagus.

Kur stomaku është shumë i distenduar ose sistemi tretës është i irrituar, sinjalet që shkojnë drejt trurit mund të kontribuojnë në ndjesinë e të përzierit.

Në raste të caktuara, nëse trupi e percepton situatën si të tepruar, mund të aktivizohet edhe refleksi i të vjellave.

Ushqimet e yndyrshme mund ta përkeqësojnë

Jo vetëm sasia, por edhe lloji i ushqimit mund të ndikojë. Ushqimet shumë të yndyrshme mund të ngadalësojnë zbrazjen e stomakut, duke bërë që ndjenja e ngopjes të zgjasë më shumë.

Kur një vakt i madh përmban shumë yndyrë, mund të kemi më shumë gjasa të ndihemi të rënduar ose të përzier.

Të ngrënit shpejt ka rëndësi

Kur hamë shumë shpejt, trupi nuk ka kohë të mjaftueshme për të reaguar ndaj sinjaleve të ngopjes. Si rezultat, mund të konsumojmë më shumë ushqim para se të kuptojmë se jemi ngopur.

Të ngrënit më ngadalë dhe përtypja e mirë mund të na ndihmojnë ta dallojmë më herët momentin kur jemi ngopur.

Çfarë mund të bëjmë kur na vjen për të vjellë?

Nëse ndiheni të përzier pas një vakti të madh, mund të ndihmojë të qëndroni ulur ose në këmbë dhe të shmangni shtrirjen menjëherë. Ecja e lehtë mund të jetë e dobishme për disa njerëz.

Pini ujë me gllënjka të vogla dhe shmangni konsumimin e mëtejshëm të ushqimit derisa ndjenja e rëndesës të qetësohet.

Kur duhet të shqetësohemi?

Të përzierat pas një vakti të madh zakonisht kalojnë vetë. Por nëse të përzierat ose të vjellat përsëriten shpesh, ndodhin edhe kur hani sasi normale ose shoqërohen me dhimbje të forta barku, humbje peshe, gjak në të vjella ose simptoma të tjera shqetësuese, duhet të konsultoheni me mjekun.

Pra, ndjenja e të përzierit pas një vakti shumë të madh është në shumë raste mënyra e trupit për të thënë: “Mjaft”. Kur stomaku tejmbushet, sistemi tretës dhe truri reagojnë së bashku për të na mbrojtur nga një ngarkesë e mëtejshme.