Për shumë njerëz, shtypja e butonit “snooze” është pjesë e pandashme e rutinës së mëngjesit. Megjithatë, ekspertët thonë se ky zakon mund të ketë efektin e kundërt nga ai që prisni.

Kur zgjoheni dhe riktheheni në gjumë për vetëm pak minuta, truri nis një cikël të ri gjumi. Meqenëse ai ndërpritet shpejt nga alarmi tjetër, organizmi nuk arrin ta përfundojë këtë cikël, gjë që mund të shkaktojë ndjesi përgjumjeje, lodhje dhe vështirësi në përqendrim.

Kjo gjendje njihet si “inercia e gjumit” dhe mund të zgjasë nga disa minuta deri në rreth një orë, duke ndikuar në produktivitetin dhe energjinë tuaj.

Për të nisur ditën më mirë, ekspertët rekomandojnë të flini mjaftueshëm gjatë natës, të mbani një orar të rregullt gjumi dhe të ngriheni sapo të bjerë alarmi. Edhe pse disa minuta shtesë në shtrat mund të duken tërheqëse, ato nuk ofrojnë pushimin cilësor që organizmi ka nevojë.