Gërhitja është një problem që prek miliona njerëz dhe shpesh konsiderohet thjesht një bezdi për partnerin ose familjarët. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se në disa raste ajo mund të jetë shenjë e një problemi më serioz shëndetësor dhe nuk duhet të neglizhohet.
Gërhitja ndodh kur rrugët e frymëmarrjes ngushtohen gjatë gjumit, duke bërë që indet e fytit të dridhen ndërsa ajri kalon. Kjo mund të ndodhë për shkak të mbipeshës, bllokimit të hundëve, konsumimit të alkoolit para gjumit, pirjes së duhanit ose fjetjes me shpinë. Me kalimin e moshës, muskujt e fytit relaksohen më shumë, gjë që e bën gërhitjen edhe më të zakonshme.
Edhe pse shumë njerëz gërhasin herë pas here pa pasoja, gërhitja e fortë dhe e vazhdueshme mund të jetë shenjë e apnesë obstruktive të gjumit. Kjo është një gjendje ku frymëmarrja ndërpritet për disa sekonda ose më gjatë gjatë natës, duke ulur nivelin e oksigjenit në organizëm dhe duke e penguar trupin të pushojë siç duhet.
Personat që vuajnë nga kjo gjendje shpesh zgjohen të lodhur, edhe pse kanë fjetur për shumë orë. Ata mund të kenë përgjumje gjatë ditës, vështirësi në përqendrim, dhimbje koke në mëngjes ose ndjesinë se janë zgjuar duke u mbytur. Shpesh janë partnerët ata që vënë re ndërprerjet e frymëmarrjes gjatë natës.
Nëse nuk diagnostikohet dhe trajtohet, apneja e gjumit lidhet me një rrezik më të lartë për tension të lartë të gjakut, sëmundje të zemrës, goditje në tru, diabet të tipit 2 dhe aksidente të shkaktuara nga përgjumja gjatë drejtimit të automjetit ose në vendin e punës.
Në shumë raste, ndryshime të thjeshta në stilin e jetesës mund të ndihmojnë në zvogëlimin e gërhitjes. Humbja e kilogramëve të tepërt, shmangia e alkoolit para gjumit, trajtimi i alergjive ose bllokimit të hundëve, lënia e duhanit dhe fjetja anash janë disa nga masat që mund të përmirësojnë situatën.
Megjithatë, nëse gërhitja është e përditshme, shumë e fortë, shoqërohet me ndërprerje të frymëmarrjes ose me lodhje të vazhdueshme gjatë ditës, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun. Një vlerësim në kohë mund të ndihmojë në zbulimin e shkakut dhe në trajtimin e duhur.
Gërhitja nuk është gjithmonë një problem i padëmshëm. Në disa raste, ajo është mënyra se si organizmi sinjalizon se diçka nuk po funksionon si duhet gjatë gjumit. Prandaj, në vend që ta konsideroni vetëm një zakon të bezdisshëm, ia vlen t’i kushtoni vëmendje dhe të kërkoni këshillë mjekësore nëse simptomat vazhdojnë.
