Telefonat inteligjentë na kanë lehtësuar jetën në shumë mënyra. Me një pajisje të vetme mund të komunikojmë, të punojmë, të informohemi dhe të argëtohemi. Megjithatë, përdorimi i vazhdueshëm i telefonit po ngre gjithnjë e më shumë pyetje rreth ndikimit që ka në aftësinë tonë për t’u përqendruar.
Shumë njerëz e kanë vënë re se është bërë më e vështirë të lexojnë një libër për një kohë të gjatë, të punojnë pa ndërprerje ose të fokusohen në një detyrë të vetme. Një nga arsyet kryesore janë njoftimet e vazhdueshme që vijnë nga aplikacionet, rrjetet sociale dhe mesazhet. Çdo tingull apo dridhje e telefonit e tërheq vëmendjen tonë, duke e ndërprerë rrjedhën e mendimit dhe përqendrimin.
Edhe kur nuk marrim njoftime, shumë prej nesh e kontrollojnë telefonin nga zakoni. Shpesh e marrim në dorë pa pasur një arsye konkrete, vetëm për të parë nëse ka diçka të re. Kjo sjellje e mëson trurin të kërkojë vazhdimisht stimulim dhe e bën më të vështirë që të qëndrojë i fokusuar për periudha të gjata.
Ekspertët vlerësojnë se kalimi i shpeshtë nga një aktivitet në tjetrin mund të ndikojë edhe në kujtesë dhe produktivitet. Kur vëmendja ndërpritet vazhdimisht, truri harxhon më shumë energji për t’u rikthyer te detyra fillestare. Kjo mund të krijojë ndjesinë se jemi të zënë gjatë gjithë ditës, por në fakt kemi kryer më pak sesa kemi planifikuar.
Një tjetër aspekt është përdorimi i telefonit para gjumit. Drita e ekranit dhe aktiviteti i vazhdueshëm në rrjetet sociale mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit. Kur nuk pushojmë mjaftueshëm, aftësia për t’u përqendruar gjatë ditës bie ndjeshëm dhe mund të ndihemi më të lodhur, më të shpërqendruar dhe më pak produktivë.
Kjo nuk do të thotë se telefonat janë të dëmshëm në vetvete. Ata janë mjete të dobishme që na ndihmojnë në shumë aspekte të jetës. Sfida qëndron tek mënyra se si i përdorim. Vendosja e kufijve, reduktimi i kohës së kaluar në ekran dhe krijimi i momenteve pa telefon mund të ndihmojnë në ruajtjen e fokusit dhe vëmendjes.
Në një kohë kur informacioni është vetëm një klikim larg, aftësia për t’u përqendruar po bëhet një nga aftësitë më të vlefshme. Prandaj, ndonjëherë mënyra më e mirë për të rifituar fokusin mund të jetë thjesht largimi i telefonit për disa minuta.
