A keni vënë re se në ditët me diell ndiheni më energjikë, ndërsa kur moti është i zymtë ose me shi ju mungon motivimi? Kjo nuk është rastësi. Ndryshimet e motit mund të ndikojnë drejtpërdrejt në humorin dhe gjendjen tonë emocionale.

Drita e diellit ndihmon trupin të prodhojë serotoninën, një substancë kimike që lidhet me ndjenjën e lumturisë dhe mirëqenies. Kur ditët janë më të errëta ose me pak diell, niveli i serotoninës mund të bjerë, duke bërë që disa njerëz të ndihen më të lodhur, më të mërzitur ose më pak të motivuar.

Temperaturat e larta mund të ndikojnë gjithashtu në humor. Vapës së madhe shpesh i shoqërohen nervozizmi, vështirësia për t’u përqendruar dhe ndjenja e lodhjes. Nga ana tjetër, temperaturat shumë të ulëta mund të na bëjnë të kalojmë më shumë kohë brenda, duke kufizuar aktivitetin fizik dhe kontaktet sociale.

Edhe ndryshimet e papritura të motit mund të kenë ndikim. Disa njerëz raportojnë dhimbje koke, lodhje ose ndryshime të humorit kur presioni atmosferik ndryshon shpejt.

Megjithatë, ndikimi i motit nuk është i njëjtë për të gjithë. Disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj këtyre ndryshimeve, ndërsa të tjerët i përjetojnë më pak.

Ekspertët rekomandojnë që edhe në ditët me mot të zymtë të kalojmë pak kohë jashtë, të qëndrojmë aktivë dhe të ruajmë rutinat e përditshme. Ndonjëherë, një shëtitje e shkurtër mund të bëjë më shumë për humorin tonë sesa mendojmë