Nëse po kërkoni një vakt të lehtë, të shëndetshëm dhe shumë ushqyes për syfyr, kjo recetë është ideale. Përgatitet shpejt dhe ju mban të ngopur për orë të tëra gjatë agjërimit.

Përbërësit:

• 250 ml kefir
• 1 lugë fara chia
• 1 lugë fara liri
• Arra ose fruta arrore sipas dëshirës

Përgatitja:

Në një gotë ose kavanoz shtoni kefirin, farat chia dhe farat e lirit. Përziejini mirë dhe lërini të qëndrojnë për rreth 4 orë, derisa farat të fryhen dhe masa të trashet.

Mund ta përgatisni që në iftar dhe ta lini në frigorifer deri në syfyr.

Para konsumimit, shtoni sipas dëshirës arra, bajame apo fruta të tjera arrore për më shumë shije dhe vlera ushqyese.

Kjo pije është e pasur me fibra, proteina dhe probiotikë, duke ndihmuar tretjen dhe duke ju dhënë energji të qëndrueshme gjatë ditës së agjërimit.