Menta, e freskët ose e tharë në gjethe të plota, është një nga çajrat bimorë më të popullarizuar në botë, veçanërisht në zonat mesdhetare. Ajo vlerësohet shumë për shijen e saj të veçantë freskuese dhe stimuluese. Menta është e pasur me vitamina B dhe C, si dhe me minerale si mangan, hekur dhe magnez.
Menta përdoret si bimë aromatike në gatim dhe mjekësinë tradicionale për shekuj me radhë. Duhet pranuar që përfitimet shëndetësore të mentës janë të shumta dhe të ndryshme.
1. Përfitimet e çajit të mentës
Përmirëson tretjen në mënyrë natyrale
Menta, falë vetive të saj karminative dhe antispazmodike, lehtëson në mënyrë efektive fryrjen, gazrat dhe dhimbjet abdominale. Ajo gjithashtu stimulon prodhimin e tëmthit, duke lehtësuar tretjen e yndyrnave. Ndihmon gjithashtu në parandalimin e kapsllëkut të lehtë. Pirja e një çaji mente pas vakteve promovon rehati të qëndrueshme tretëse.
Rekomandimi ynë: një infuzion me menta të freskët ose të tharë pas vakteve për të qetësuar stomakun dhe për të lehtësuar tranzitin.
Siguron frymë të freskët
E pasur me klorofil dhe komponime antimikrobiale, menta pengon rritjen e baktereve që shkaktojnë erë të keqe të gojës. Ajo pastron gojën, ndihmon në parandalimin e kariesit dhe mbështet ekuilibrin oral. Është një alternativë e butë ndaj larjeve të forta të gojës.
Forcon sistemin imunitar
Falë pasurisë së saj me antioksidantë natyralë, veçanërisht flavonoide dhe vitaminë C, menta ndihmon në neutralizimin e radikalëve të lirë përgjegjës për plakjen qelizore. Ajo ndihmon në forcimin e mbrojtjes natyrale të trupit, veçanërisht gjatë dimrit ose kur ndiheni të lodhur.
Qetëson stresin dhe përmirëson gjumin
Vetitë qetësuese të mentës veprojnë mbi sistemin nervor, duke reduktuar tensionin dhe duke promovuar relaksim. Një çaj mente në fund të ditës ose para gjumit ndihmon në luftimin e ankthit dhe përmirëson cilësinë e gjumit. Në infuzionin tonë organik Morphée, menta kombinohet me lindën për të forcuar efektin qetësues.
Pastron dhe zbukuron lëkurën
Menta ka veti anti-inflamatore dhe antibakteriale që ndihmojnë në parandalimin dhe reduktimin e papërsosmërisë së lëkurës, përfshirë aknet. Ajo gjithashtu promovon hidratimin dhe rigjenerimin e lëkurës. Si infuzion, vepron nga brenda për të dhënë një lëkurë më të pastër dhe të qetësuar.
Ndihmon në humbje peshe
Menta ka efekte diuretike që ndihmojnë në largimin e ujit të tepërt nga trupi. Ajo gjithashtu ndikon në nivelet e sheqerit në gjak dhe mund të reduktojë dëshirat duke rregulluar oreksin. Përfshirja e çajit të mentës në një stil jetese të balancuar mund të mbështesë humbjen graduale dhe të qëndrueshme të peshës.
2. Si të përgatisni çaj mente në mënurë natyrale?
- Përdorni gjethe mente të freskëta ose të thata, idealisht organike.
- Lani gjethet me ujë të ftohtë.
- Valoni ujin deri në 80°C.
- Vendosni 1 lugë gjelle gjethe të thata (ose një grusht gjethe të freskëta) për 5 deri në 10 minuta.
- Kullojeni dhe shijojeni, të ngrohtë ose të ftohtë, me limon ose mjaltë sipas dëshirës.
3. Kundërindikacionet e çajit të mentës
- Nuk rekomandohet në rastet e refluksit gastroezofageal ose ulcerave të tretjes: menta mund të përkeqësojë këto simptoma.
- Shmanget në rast të problemeve me fshikëzën e tëmthit pa këshillë mjekësore.
- E ndaluar për fëmijët nën 5 vjeç.
- Nëse jeni duke ndjekur trajtim mjekësor, kërkoni këshillën e profesionistit tuaj shëndetësor.
