Përgatitja
Më pak se 30 minuta

Gatimi
Nuk kërkon gatim

Sasia
Për 1 person

Përparësitë ushqimore
Pa vezë
Pa gluten
I shëndetshëm
Pa arra
I përshtatshëm për gratë shtatëzëna
Vegjetarian

Ky smoothie i shpejtë që ka përmbajtje të lartë proteinash është ideal nëse nuk keni shumë kohë në mëngjes.

Përbërësit
100 g kos grek pa yndyrë
1 banane e vogël (75 g peshë e qëruar), e copëtuar
175 ml qumësht i skremuar
Një majë kanelle pluhur

Përgatitja
Vendosni të gjithë përbërësit në një procesor ushqimi dhe bluajini ata derisa të bëhen kremozë. Hidheni në një gotë dhe shërbejeni, ose hidheni në një shishe për ta marrë me vete dhe pijeni gjatë rrugës.

Këshilla për recetën
Nëse i prisni bananet në copa dhe i ngrini në qese të vogla, ato nuk do të piqen tepër dhe ju mund të keni një smoothie shumë të freskët dhe të ftohtë për mëngjes. /BBC recipes/