Reklamat për furçat dhe pastën e dhëmbëve zakonisht tregojnë një shtresë të madhe paste mbi majat e fijeve të furçës, por sa pastë dhëmbësh duhet të përdorni? Duket se ju nevojitet vetëm një sasi sa një bizele. Fëmijët e vegjël duhet të përdorin edhe më pak, rreth një shtrese të hollë paste.

Është e mundur të përdoret tepër pastë dhëmbësh, veçanërisht tek fëmijët. Konsumimi i tepërt i fluoridit mund të shkaktojë fluorozë dentare, ose njolla dhe gropa në dhëmbët në zhvillim. Të rriturit mund të përjetojnë nauze dhe të vjella nëse konsumojnë fluorid të tepërt.

Nuk është domosdoshmërisht më mirë të përdoret shumë pastë dhëmbësh, por është e rëndësishme të përdoret mjaftueshëm për të pastruar dhëmbët për dy minuta. Nëse nuk pastroni mirë dhëmbët, rrezikoni kariesin dhe prishjen e dhëmbëve.

Sa pastë dhëmbësh ju nevojitet sipas moshës

Ju mund të shihni reklama që tregojnë pastën duke mbuluar të gjitha fijet e furçës. Në të vërtetë, ju nevojitet vetëm një sasi sa një bizele. Kjo sasi zakonisht shkruhet në paketimin e pastës së dhëmbëve. Fëmijët, në krahasim, duhet të përdorin më pak pastë.

Të rriturit
Është e rëndësishme të përdoret mjaftueshëm pastë dhëmbësh për dy minuta, që është koha për të cilën Shoqata Amerikane e Stomatologjisë (ADA) këshillon të lani dhëmbët. Sasia e rekomanduar për të rriturit është rreth madhësisë së një bizele në një furçë me fije të buta ose elektrike.

Fëmijët
Fëmijët mund të përdorin pastë dhëmbësh me fluorid, por është e rëndësishme të përdoret në sasi të sigurta. Ekspertët thonë të përdoret jo më shumë se një shtresë e hollë paste. Kjo siguron që ata të mos gëlltisin aksidentalisht shumë pastë dhëmbësh me fluorid, e cila nuk duhet të konsumohet.

Përdorimi i më shumë se një bizele paste është rreziku më i madh për fëmijët që nuk kanë zhvilluar ende dhëmbët e përhershëm. Fluoridi mund të shkaktojë fluorozë dentare në dhëmbët në zhvillim kur konsumohet në sasi të mëdha. Pasojat kozmetike mund të jenë nga njollat e lehta deri tek njollat e verdha dhe kafe dhe gropat e dukshme në dhëmbë.

Çfarë ndodh nëse përdorni shumë ose pak pastë?

Është e rëndësishme të mos përdoret shumë pastë dhëmbësh për të shmangur gëlltitjen. Gëlltitja e një sasie të vogël paste zakonisht është e sigurt. Në krahasim, konsumimi i tepërt i fluoridit mund të shkaktojë të vjella.

Përdorimi i sasive të vogla mund të jetë po aq i dëmshëm sa përdorimi i tepërt tek të rriturit. Për shembull, përdorimi i pak pastë nuk krijon mjaftueshëm shkumë për të pastruar dhëmbët dhe nuk jep të gjitha përfitimet mbrojtëse të fluoridit. Studimet tregojnë se koncentrimi i duhur i pastës së dhëmbëve me fluorid—as shumë dhe as pak—parandalon kariesin. Pasta pa fluorid nuk jep këto përfitime.

Shpëlajeni pastën e tepërt dhe mos shpëlani gojën me ujë pas pastrimit. Kjo i jep kohë fluoridit të veprojë mbi dhëmbë.

Si të zgjidhni pastën e duhur të dhëmbëve
Ekzistojnë disa lloje pastash dhëmbësh, që zakonisht përmbajnë të njëjtat përbërës por me aditivë për përdorime të ndryshme. Zgjedhja e pastës së duhur varet nga qëllimet tuaja për shëndetin oral, si:

• Heqja e pllakës: Disa lloje pastash mbrojnë nga pllakë, një film bakterial që mbulon dhëmbët. Pllaka mund të çojë në gingivit (sëmundje të mishrave të dhëmbëve).
  
• Parandalimi i kariesit: Kërkoni pastë me fluorid për të parandaluar kariesin dhe për të forcuar smaltin e dhëmbëve.
  
• Trajtimi i dhëmbëve të ndjeshëm: Pasta desensibilizuese mund të ulet ndjeshmëria e dhëmbëve dhe të zvogëlojë dhimbjen.
  
• Zbardhimi i dhëmbëve: Disa kimikate në pastë mund të heqin njollat dhe të zbardhin dhëmbët.
  

Kërkoni vulën e ADA-s, pavarësisht nga lloji i pastës që blini. Kjo vulë garanton se pasta është e sigurt dhe efektive.

Këshilla për shëndetin oral
Përveç larjes së dhëmbëve, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të përmirësuar dhe ruajtur shëndetin oral:

• Mos pini duhan.
  
• Hani ushqim të pasur me lëndë ushqyese dhe kufizoni ëmbëlsirat dhe pijet e sheqerosura.
  
• Përdorni fill dentar pas larjes së dhëmbëve një herë në ditë.
  
• Sigurohuni që të pastroni rregullisht aparatet dentare, si protezat dhe aparatet mbajtëse.
  
• Përdorni pastë dhëmbësh me fluorid për të mbrojtur nga kariesi.
  
• Ndryshoni furçën e dhëmbëve çdo tre deri në katër muaj.
  
• Përdorni furçë me fije të buta për të pastruar dhëmbët të paktën dy minuta, dy herë në ditë.
  
• Vizitoni dentistin çdo gjashtë muaj për kontroll.
  
• Përdorni larës goje nëse nuk arrini të pastroni disa zona të vështira brenda gojës. Zgjidhni larës goje me fluorid dhe përdorini në një kohë të ndryshme nga larja e dhëmbëve. Kjo ndihmon të rritet ekspozimi ndaj fluoridit dhe remineralizon dhëmbët. Mos u jepni larës goje fëmijëve nën 6 vjeç.