Vitamina D, ndryshe quhet ‘vitaminë e diellit’ dhe prodhohet në bazë të ekspozimit të trupit në diell.

Edhe disa ushqime janë të pasura me vitaminë D dhe duhet konsumuar në mënyrë që të keni mjaftueshëm nga kjo vitaminë.

Vitaminë D përmbajnë këto ushqime: e bardha e vezë dhe peshku.

Miliona njerëz vuajnë nga mungesa e Vitaminës D, mungesë që shkakton shumë lloje të sëmundjeve.

Disa prej simptomave të mungesës së kësaj vitamine përfshinë – dhimbje të eshtrave dhe muskuj të dobësuar.

Nga cilat sëmundje rrezikohen personat që kanë mungesë Vitamine D?

• Sëmundjet kardiovaskulare
• Disa lloje të astmës tek fëmijët
• Kanceri./Familja Jone