A ndihmon dielli dhe plazhi në përmirësimin e astmës?

Po, për shumicën e pacientëve me astmë, ekspozimi në diell dhe qëndrimi në bregdet ndihmojnë dukshëm në lehtësimin e simptomave.

Ja si ndikon sipas alergologut Arben Ukimeri:

1. Dielli → vitamina D → më pak inflamacion

Dielli ndihmon trupin të prodhojë vitaminë D, e cila ka efekt anti-inflamator në rrugët e frymëmarrjes.

Pacientët me nivele të mira të vitaminës D kanë më pak kriza astmatike dhe reagime alergjike.

2. Ajri i bregdetit është i pasur me NaCl

Ajri i lagësht dhe i pasur me grimca të vogla kripe ndihmon në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes, veçanërisht te ata me bronkospazëm dhe sekrecione.

Efekti është i ngjashëm me terapinë e haloterapisë (dhomat e kripës).

3. Noti dhe lëvizja në ujë

Aktiviteti fizik në ujë përmirëson kapacitetin pulmonar pa ngarkesë të tepërt, dhe stimulon frymëmarrjen e thellë në mënyrë të sigurt.

4. Pushimi dhe qetësia

Reduktimi i stresit ndihmon edhe simptomat e astmës, pasi stresi është një faktor që shpesh e nxit krizën.

Por kujdes:

• Shmangni daljen në pikun e vapës (ora 12–16) nëse ndjeni rëndim.

• Mos harroni barnat, edhe nëse ndiheni më mirë.

• Plazhi nuk është vetëm për relaks – për shumë me astmë, është edhe terapi!

Dr. Arben Ukimeri, Alergolog & Imunolog