Kolesteroli i ngritur po bëhet një problem shëndetësor gjithnjë e më i zakonshëm dhe mbajtja e sistemit kardiovaskular të shëndetshëm është çelësi i jetëgjatësisë dhe cilësisë së jetës.

Zemra dhe arteriet janë shpesh nën sulm nga kolesteroli i lartë i cili, nëse nuk kontrollohet, mund të çojë në sëmundje serioze si hipertensioni dhe ataku në zemër. Megjithatë, me një dietë të shëndetshme dhe kujdesin e duhur, është e mundur të parandalohen shumë rreziqe.

Ne ju sjellim një pasqyrë të frutave që mund të kenë një efekt pozitiv në nivelin e kolesterolit në trup dhe në këtë mënyrë në shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut.

Portokallët
Agrumet, veçanërisht portokallet, janë të pasura me fitosterole – substanca që parandalojnë përthithjen e kolesterolit të keq në zorrët. Duke konsumuar rregullisht portokall, trupi çliron natyrshëm kolesterolin e keq, i cili kontribuon në mbrojtjen e arterieve dhe zemrës. Përveç kësaj, portokalli është i pasur me vitaminë C, e cila rrit më tej imunitetin dhe vepron si një antioksidant i fuqishëm, raporton Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Mollët
Mollët janë plot me flavonoide, përbërës që janë testuar se ulin nivelet e kolesterolit të keq dhe ndihmojnë në rregullimin e presionit të gjakut. Në afat të gjatë, kjo mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe sulmit në zemër. Mollët janë gjithashtu lehtësisht të disponueshme dhe të lehta për t’u konsumuar, duke i bërë ato një zgjedhje ideale për ushqimin e përditshëm.

Dredhëzat

Frutat e kuqe, veçanërisht dredhëzat, janë një burim i vërtetë i antioksidantëve. Luleshtrydhet ndihmojnë në luftimin e stresit oksidativ, duke mbrojtur zemrën dhe arteriet nga plakja dhe dëmtimi. Ato janë gjithashtu të pasura me flavonoide që ndihmojnë trupin të largojë natyrshëm kolesterolin e keq, duke i mbajtur enët e gjakut të shëndetshme dhe të kalueshme.