Ju mund të merrni vitaminën C dhe D së bashku në mënyrë të sigurt pa u shqetësuar për ndërveprime. Ja çfarë mund të bëjnë ato për trupin tuaj kur merren së bashku.

1. Forcojnë mbështetjen e sistemit imunitar
Konsumimi i sasisë së mjaftueshme të vitaminës C dhe D është i rëndësishëm për një sistem imunitar që funksionon siç duhet. Shtesat e vitaminës C mund të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit imunitar dhe në parandalimin e infeksioneve, përfshirë infeksionet virale.

Vitamina D gjithashtu rrit imunitetin e trupit ndaj infeksioneve për shkak të aftësisë së saj për të luftuar inflamacionin dhe për të kufizuar përgjigjet imunitare të padëshiruara.

Për shkak të efekteve të njohura që forcojnë imunitetin të vitaminave C dhe D, marrja e të dyjave së bashku mund të rrisë mbështetjen imunitare, veçanërisht në parandalimin e infeksioneve.

2. Përmirësojnë aftësinë për të luftuar infeksionet virale
Disa studime kanë treguar se trajtimi me vitaminë C ka disa efekte antivirale. Marrja e vitaminës C rregullisht mund gjithashtu të ndihmojë në shkurtimin e kohëzgjatjes së ftohjeve të zakonshme.

Vitamina D gjithashtu ul rrezikun e infeksioneve virale duke përmirësuar barrierën fizike të trupit, si lëkura dhe mukozat, ndaj viruseve. Ajo mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e rrezikut të infeksioneve të traktit respirator te fëmijët dhe të rriturit.

3. Shpejtojnë shërimin e plagëve
Hulumtimet tregojnë se vitamina D mund të stimulojë rigjenerimin e qelizave të lëkurës, gjë që ndihmon në riparimin e plagëve dhe zvogëlon shenjat.

Vitamina C është e rëndësishme për shërimin e plagëve. Studimet tregojnë se vitamina C rrit shprehjen e faktorëve që ndihmojnë shërimin. Marrja e vitaminës C dhe D së bashku mund të ndihmojë në shërim më të shpejtë të plagëve.

4. Përmirësojnë shëndetin e kockave
Mungesa e përbashkët e vitaminës C dhe D mund të shkaktojë densitet të ulët mineral të kockave dhe një rrezik më të lartë për osteoporozë. Kjo mungesë është më e zakonshme tek të moshuarit.

Studimet sugjerojnë se kombinimi i shtesave të vitaminës C dhe D mund të ndihmojë në frenimin e humbjes së kockave dhe të promovojë kocka më të shëndetshme. Marja e tyre gjithashtu mund të rrisë mbrojtjen kundër osteoporozës dhe frakturave.

5. Parandalojnë komplikime gjatë kimioterapisë
Trajtimi me vitaminë C dhe D mund të ndihmojë në përmirësimin e rezultateve te personat që marrin kimioterapi.

Në një studim, të dy vitaminat u lidhën me më pak komplikime gjatë kimioterapisë tek pacientët me leukemia, megjithatë, nevojiten më shumë studime për të konfirmuar këto përfitime.