Shenjat e shtatzënisë (striae gravidarum) janë vija të futura në lëkurë që shfaqen shpesh gjatë shtatzënisë. Ato formohen kur lëkura zgjerohet me shpejtësi, gjë që shkakton çarje të vogla. Kur këto çarje shërohen, shfaqen shenjat e shtatzënisë, zakonisht në bark, gjoks, ije, kofshë dhe të pasme.

Shenjat e shtatzënisë mund të jenë të kuqe, vjollcë, kafe të errët, të bardha ose argjendi dhe zakonisht zbehen me kohën. Rreth 50 deri në 90 për qind e grave shtatzëna i përjetojnë këto shenja para lindjes. Nuk është gjithmonë e mundur t’i parandaloni plotësisht. Për të ulur rrezikun, synoni të shtoni dhe të humbni peshë gradualisht gjatë dhe pas shtatzënisë.

1. Pini shumë ujë
Qëndrimi e hidratuar është i rëndësishëm për një shtatzëni të shëndetshme. Lëkura e hidratuar dhe e butë ka më pak gjasa të çahet dhe të formojë shenja. Mbani një shishe uji me vete gjatë gjithë ditës. Shumica e grave kanë nevojë për rreth 2 litra ujë në ditë, shpesh edhe më shumë gjatë shtatzënisë.

2. Fokusohuni te ushqimet e shëndetshme për lëkurën
Hani ushqime të pasura me lëndë ushqyese që përmirësojnë elasticitetin dhe shëndetin e lëkurës:

• Vitamina C: e nevojshme për prodhimin e kolagjenit. E gjeni në agrume, speca, brokoli dhe luleshtrydhe.
  
• Vitamina D: ndihmon në uljen e rrezikut për shenja. Burime: salmon, troftë, ton konservë, qumësht soje.
  
• Yndyrna omega-3: e mbajnë lëkurën të fortë dhe elastike. Burime: peshq të yndyrshëm, fara chia, fara liri, arra.
  
• Zink: redukton inflamacionin dhe përmirëson shërimin. Burime: arrat dhe peshku.
  

3. Provoni ushtrime të sigurta për shtatzëninë
Ushtrimet ju ndihmojnë të fitoni peshë gradualisht dhe të ruani një shtatzëni të shëndetshme. Konsultohuni me mjekun për një plan të sigurt. Ushtrime të përshtatshme janë:

• Pilates për shtatzëni
  
• Yoga për shtatzëni
  
• Biçikletë stacionare
  
• Not
  
• Ecje
  

4. Përdorni produkte që rrisin elasticitetin e lëkurës
Në treg ka shumë produkte kundër shenjave, por shumica nuk janë vërtetuar shkencërisht. Një studim tregoi se 58.5% e grave që përdornin rregullisht kremra përsëri zhvilluan shenja. Produkte të zakonshme janë:

• Vaj bajame
  
• Gjalpë kakao
  
• Vaj ulliri
  
• Krem me vitaminë E
  

5. Mbani lëkurën të hidratuar
Edhe pse kremrat nuk i parandalojnë gjithmonë shenjat, një hidratues i mirë mund të ulë rrezikun. Aplikojeni çdo ditë në bark, gjoks, të pasme dhe kofshë.

6. Masazhoni lehtë lëkurën
Një studim tregoi se masazhi i barkut me vaj bajame çdo ditë ulte rrezikun për shenja. Masazhi përmirëson qarkullimin dhe elasticitetin.

7. Përdorni brushë të thatë për lëkurën
Brushimi i thatë rrit qarkullimin e gjakut. Nuk dihet nëse ndikon te shenjat, ndaj konsultohuni me mjekun para se ta provoni.

8. Merrni vitaminë D nga dielli me kujdes
Vitamina D është thelbësore për shëndetin e lëkurës, por rrezet UV mund të dëmtojnë lëkurën. Përdorni gjithmonë krem kundër diellit dhe vishni rroba mbrojtëse kur jeni në diell.

Çfarë shkakton shenjat e shtatzënisë?

Shenjat shfaqen kur lëkura shtrihet shpejt gjatë shtatzënisë. Ndryshimet hormonale e bëjnë lëkurën më elastike, por edhe më të prirur të çahet. Faktorët e rrezikut përfshijnë:

• Gratë
  
• Histori familjare të shenjave
  
• Ndryshime të shpejta në peshë
  
• Përdorimi i kortikosteroideve
  
• Rritja e gjoksit
  
• Gjendje gjenetike si sindroma Cushing ose Marfan
  

Opsionet mjekësore të trajtimit

Edhe pse shenjat nuk zhduken plotësisht, disa trajtime mund t’i zbusin:

• Acid hialuronik: e bën shenjën më pak të dukshme.
  
• Terapia me lazer: ndihmon në riparimin e kolagjenit.
  
• Mikrodermabrazioni: heq shtresën e sipërme të lëkurës për të zbutur shenjat.
  

Tretinoin: krem me recetë që jep rezultate më të mira kur përdoret herët, menjëherë pas shfaqjes së shenjave.