Çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD) është një lloj i zakonshëm i çrregullimeve të ankthit, jo një tipar personaliteti. Ju ndoshta njihni një person të rreptë që rregullon ngjyrat e dollapit të tij ose një mik që mban gjithmonë një shishe dezinfektues për duar. Këto veçori nuk janë domosdoshmërisht shenja të OCD-së.

Ekzistojnë disa keqkuptime rreth OCD-së, të cilat mund të jenë shumë shqetësuese për njerëzit që e kanë.

1. Shumë njerëz kanë OCD
Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor (NIMH) vlerëson se 1.2% e të rriturve në SHBA kanë OCD. Çdokush mund të zhvillojë OCD, por disa njerëz mund të jenë më të prirur se të tjerët.

Faktorët e rrezikut përfshijnë:

• Trauma në fëmijëri
  
• Dallime në strukturën dhe funksionin e trurit
  
• Gjenetika
  
• Infeksionin streptokokal
  

Ju mund të njihni dikë me OCD, por ka shumë mundësi që nuk është personi që tregon shaka të rastësishme për këtë. Njerëzit me OCD shpesh ndihen të turpëruar nga mendimet dhe sjelljet e tyre obsesive dhe mund të kenë vështirësi të fshehin sjelljet kompulsive.

2. Mos qetësoni njerëzit me OCD
Duket e kundërt me logjikën, por t’i thoni dikujt me OCD që frikërat e tij nuk do të ndodhin është pikërisht gjëja e gabuar. Studimet kanë treguar se qetësimi i tyre ushqen obsesionet dhe kompulsionet. Ju mund t’i shpërqendroni ata me aktivitete si të dilni për një shëtitje, të shikoni një film, ose t’u kujtoni teknikat e relaksimit.

3. Është një çrregullim serioz mendor
Njerëzit me OCD përjetojnë obsesione dhe kompulsione. Obsesionet janë mendime, dëshira ose impulse të vazhdueshme dhe të padëshiruara. Kompulsionet janë sjellje ose veprime mendore që ndiheni të detyruar t’i kryeni. Ju mund të përjetoni ndjenja të forta ankthi dhe frike nëse nuk i kryeni ato. Këto sjellje të përsëritura mund të ndërhyjnë ndjeshëm në aktivitetet tuaja të përditshme dhe në marrëdhëniet sociale.

Një person me OCD mund të kthehet në shtëpi për të kontrolluar dhe rikonfirmuar nëse ka mbyllur derën, duke bërë që të vonohet. Në rastet më ekstreme, mund të mos dalë kurrë nga shtëpia sepse kalon orë të tëra duke pyetur veten nëse ka mbyllur apo hapur derën.

4. Mendimet kompulsive janë të ndryshme nga psikozat
Njerëzit me OCD shpesh e dinë që obsesionet dhe kompulsionet e tyre janë irracionale. OCD dikur klasifikohej si çrregullim ankthi. Sot, ajo renditet si kategori e veçantë në botimin e pestë të Manualit Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-5).

Njerëzit me OCD mund të kenë mendime kompulsive, por nuk humbasin kontaktin me realitetin. OCD është ndryshe nga psikozat, që janë simptomë e zakonshme e skizofrenisë, por jo e OCD-së. Skizofrenia është një çrregullim i trurit që mund t’ju bëjë të shihni ose dëgjoni gjëra që nuk janë reale.

5. Nuk është një tipar personaliteti
Disa njerëz mendojnë se OCD është një tipar personaliteti, si pasioni për pastrimin dhe organizimin. Ata mund ta trajtojnë OCD si një veçori të ëmbël, kur në të vërtetë mund të shkaktojë vuajtje.

Jack Nicholson luan një romancier obsesiv-kompulsiv në komedinë romantike të vitit 1997 “As Good As It Gets.” Personazhi shmang trokitjet mbi çarje, ndër ritualet e tjera. Çfarë mungon në këtë është vështirësia që njerëzit me OCD shpesh përjetojnë. OCD është një gjendje mendore shumë e vështirë për ata që e kanë.

6. Nuk ka të bëjë vetëm me larjen e duarve
Njerëzit me OCD ndihen të detyruar të përsërisin mendime ose sjellje të caktuara për të kundërshtuar obsesionet e tyre. Larja e shpeshtë e duarve, për shembull, mund të japë një shpëtim të përkohshëm nga shqetësimet për pastërtinë.

Të tjerë mund të zhvillojnë rituale si trokitja e përsëritur me gishta, kryerja e detyrave në grup prej tre, dhe kontrollimi dhe rikontrollimi i gjërave. Një kompulsion mund të jetë në fakt një mënyrë shmangie.

7. Ngjarjet e jetës mund të shkaktojnë simptoma
Hulumtimet kanë identifikuar ngjarje traumatike që lidhen me shfaqjen e simptomave të OCD-së. Këto ngjarje mund të përfshijnë shtrimin në spital të një anëtari të familjes, sëmundje të mëdha personale, ose humbjen e një objekti me vlerë personale.

Ngjarjet më pak të rënda gjithashtu mund të provokojnë simptoma. Stresi ose ndryshimet në jetë, si zhvendosja ose fillimi i një marrëdhënieje, mund të përkeqësojnë OCD-në.

8. Dëgjoni dhe mos gjykojeni
OCD është si çdo diagnozë tjetër fizike ose mendore. Nuk mund t’i thoni dikujt të “dallojë” ose “ta harrojë” thjesht. Mos i vëreni ose pyetni për OCD-në në mënyrë gjykueshme. Thjesht dëgjojini dhe tregoni empati. Ju mund të inkurajoni gjithashtu të kërkojnë ndihmë nga një specialist i shëndetit mendor.

9. Shumë njerëz me OCD e fshehin mirë
Njerëzit me OCD mund të jenë shumë mjeshtër në fshehjen e gjendjes së tyre. Mund të kalojnë 14 deri 17 vjet nga shfaqja e simptomave derisa të marrin trajtimin e duhur.

Ata shpesh ndihen të turpëruar dhe fshehin simptomat e tyre. Çdo sjellje që duket ekstreme, qoftë larja e shpeshtë e duarve, dush i tepruar ose përdorim i tepërt i letrës, mund të jetë shenjë e OCD-së, veçanërisht nëse personi duket i shqetësuar.

10. OCD ndikon tek fëmijët dhe të rriturit
OCD diagnostikohet tek shumica e njerëzve deri në moshën 19 vjeç, zakonisht me fillim më të hershëm tek djemtë sesa tek vajzat. Gratë mund të zhvillojnë OCD gjatë shtatzënisë ose menjëherë pas lindjes.

OCD mund të prekë edhe fëmijët shumë të vegjël. Kini parasysh se fëmijët mund të kenë shumë sjellje rituale që u japin qetësi. Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se kanë OCD.

11. OCD mund të jetë trashëgueshëm
Disa pjesë të trurit janë të përfshira në mendime obsesive, sjellje kompulsive dhe frika. Shkencëtarët nuk e dinë saktësisht pse disa njerëz zhvillojnë OCD, por gjenet tuaja luajnë një rol të mundshëm. Faktorët e tjerë, si stresi dhe mjedisi, gjithashtu mund të rrisin rrezikun.

12. Remisioni është i mundur
Profesionalët e shëndetit mund të rekomandojnë terapi njohëse-biheviorale (CBT) për trajtimin e OCD-së. CBT ndihmon ju të ndryshoni mënyrën e të menduarit dhe reagimin ndaj situatave stresuese. Një profesionist mund të përshkruajë gjithashtu antidepresivë ose një kombinim trajtimesh.

Trajtimi më i njohur është një lloj CBT i quajtur ekspozim dhe parandalim reagimi (ERP). Njerëzit përballen gradualisht me mendimin ose situatën që shkakton dhimbje dhe përpiqen të ndalojnë kompulsionet deri sa ankthi të kalojë.

13. Simptomat janë më shumë se një frikë nga mikrobet
Njerëzit me OCD kanë obsesione shumë të ndryshme. Disa janë të ndjeshëm ndaj mikrobeve dhe lëngjeve trupore, kështu që mund të ndihen të detyruar të lajnë duart ose të dushohen tepër. Të tjerët mund të shqetësohen për humbjen e kontrollit, dëmtimin e të tjerëve, ose marrjen e një sëmundjeje.

Disa obsesione lidhen me përsosmërinë. Për shembull, gjithçka duhet të jetë simetrike ose e saktë, dhe njerëzit mund të përsërisin lëvizje të trupit në mënyrë simetrike. Disa mund të kenë ide supersticioze. Të tjerët shqetësohen nga mendime seksuale të padëshiruara ose shqetësime fetare.

14. Simptomat mund të shoqërojnë çrregullime të tjera
OCD mund të ndodhë së bashku me ankthin ose depresionin. Ankthi mund të përkeqësojë obsesionet dhe kompulsionet. Ju mund të zhvilloni simptoma depresioni, si ndjenja pafuqie ose humbjeje shprese, për shkak të këtyre mendimeve dhe sjelljeve të padëshiruara.

Njerëzit me OCD mund të përjetojnë gjithashtu çrregullimin dysmorfik të trupit (BDD), që i bën të besojnë gabimisht se një pjesë e trupit të tyre është jo normale, dhe kjo mund të çojë në obsesione.

15. Ju mund të jetoni një jetë normale
Ju mund të ndiheni të mbingarkuar nga obsesionet. Mbani mend se njerëzit me OCD mund të kenë një jetë shumë produktive me trajtim. CBT, ilaçe ose një kombinim i të dyjave ndihmon në menaxhimin e simptomave.

Një specialist i shëndetit mendor mund t’ju ndihmojë gjithashtu të zhvilloni mekanizma përballues, si frymëmarrja e thellë, meditimi ose yoga. Këto teknika relaksimi mund të ndihmojnë në qetësimin e obsesioneve dhe reduktimin e kompulsioneve. Është gjithashtu e rëndësishme të ndërtoni një sistem mbështetjeje nga familja dhe miqtë që mund t’ju ndihmojnë.