Perimenopauza, koha tranzitore para menopauzës kur hormonet riprodhuese ndryshojnë, mund t’i bëjë gratë më të ndjeshme ndaj ankthit. Kjo është normale dhe ndihma është e disponueshme.

Kush mund të përjetojë ankth gjatë perimenopauzës?
Është e zakonshme që gratë të përjetojnë disa ndryshime të humorit gjatë perimenopauzës dhe menopauzës. Në fakt, rreth 4 në 10 gra përjetojnë simptoma të humorit të ngjashme me sindromën para-mensuale (PMS) gjatë perimenopauzës. Gjatë perimenopauzës, simptomat e PMS mund të shfaqen në periudha që nuk lidhen me ciklin menstrual.

Gratë që kanë pasur më parë një diagnozë ankthi janë më të rrezikuara gjatë periudhës perimenopauzale.

Çfarë shkakton ankthin gjatë perimenopauzës?

Faktorët hormonalë
Kur nivelet e estrogjenit dhe progesteronit bien gjatë perimenopauzës, edhe nivelet e serotoninës ulen, duke kontribuar në nervozizëm, shqetësim dhe ankth më të lartë. Nivelet më të larta të kortizolit, “hormoni i stresit” që rritet me moshën, mund të shkaktojnë gjithashtu ndjenja ankthi.

Faktorët fizikë
Valët e nxehtësisë, djersitjet gjatë natës dhe shqetësimet e gjumit, megjithëse janë simptoma normale të perimenopauzës, mund të kontribuojnë në ndjenja ankthi dhe shqetësimi.

Cilat janë simptomat e ankthit gjatë perimenopauzës?

Simptoma emocionale
Gjatë menopauzës, është normale të përjetoni ankth të shtuar, të bëheni më lehtësisht nervozë dhe të keni ndryshime të shpeshta të humorit. Familja ose miqtë tuaj mund t’i vërejnë këto simptoma para jush.

Megjithëse gratë inkurajohen të diskutojnë gjithmonë ankthin dhe shqetësimet që lidhen me perimenopauzën me një profesionist mjekësor, simptomat e mëposhtme kërkojnë vlerësim më të menjëhershëm nga një mjek ose profesionist tjetër i kujdesit shëndetësor:

• Ankthi që e bën të vështirë për ju të kryeni rutinën tuaj të përditshme, si higjiena, ushqimi dhe puna.
  
• Mendime për vetëvrasje dhe ndjenja pafuqie.
  

Simptoma fizike

• Mund të përjetoni rrahje më të shpejta të zemrës, djersitje të shtuar, dridhje ose probleme tretjeje.
  
• Modelet e gjumit mund të jenë të shqetësuara.
  

Simptoma njohëse

• Mund të jetë më e vështirë të përqendroheni ose të kujtoni gjërat.
  

Diagnoza e ankthit gjatë perimenopauzës
Nëse dyshoni për ankth të lidhur me perimenopauzën, flisni me mjekun tuaj primar ose gjinekologun. Ata mund t’ju japin një diagnozë dhe plan trajtimi, ose mund t’ju referojnë tek një ekspert i shëndetit mendor për trajtim. Mund të kryhen disa teste për të vlerësuar gjendje të tjera që mund të jenë shkak i simptomave tuaja, si çrregullimet e tiroides.

Trajtimi i ankthit gjatë perimenopauzës

• Ushtrimi i rregullt, dieta e shëndetshme, gjumi i mjaftueshëm dhe teknikat për menaxhimin e stresit si yoga ose meditimi mund të përmirësojnë humorin dhe të lehtësojnë simptomat e ankthit.
  
• Terapia bisedore, veçanërisht terapia kognitive dhe sjellore, mund të jetë efektive për trajtimin e ankthit duke adresuar modelet negative të mendimit dhe zhvilluar mjete për përballimin e situatave. Mund të jetë e dobishme edhe për ankthin gjatë natës që mund të shkaktojë pagjumësi.
  
• Në disa raste, mund të përshkruhen medikamente anti-ankthi ose për të ndihmuar gjumin për të menaxhuar simptomat.
  

Shërimi nga ankthi gjatë menopauzës
Pasi të përfundojë perimenopauza dhe nivelet hormonale të stabilizohen, shumë gra përjetojnë një ulje të ankthit. Kjo ndryshon shumë nga personi në person. Nëse keni ankth që vazhdon edhe pas menopauzës, flisni me mjekun për opsionet e trajtimit.