Të hani shëndetshëm ju mundëson të qëndroni shëndetshëm, kështu përzgjedhja e këtyre ushqimeve iu ndihmon të luftoni sëmundjet sezonale që sjell moti i ftohtë.
Disa nga këto ushqime përfshijnë:
Peshku
Hudhra
Frutat citrike
Jogurti
Çaji
Specat e kuq
Qumështi
Kërpudhat
Mish gjeldeti
Boronicat
Çokollata e zezë, etj.