Ndalimi i pirjes së duhanit është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për shëndetin tuaj. Sa më shpejt që e lini, aq më shpejt trupi juaj mund të fillojë të shërohet. Ju do të ndiheni më mirë dhe do të keni më shumë energji për të qenë aktiv me familjen dhe miqtë tuaj.

Pirja e duhanit dëmton pothuajse çdo pjesë të trupit dhe është shkaku kryesor i vdekjes dhe sëmundjeve të parandalueshme.

Kanceri i mushkërive dhe shumë lloje të tjera të kancerit vijnë si pasojë e duhanit.

Pirja e duhanit i lëndon edhe njerëzit e tjerë

Tymi i dorës së dytë është një përzierje e tymit që vjen nga cigarja juaj dhe tymi që fryni. Tymi i dorës së dytë është i rrezikshëm dhe mund të shkaktojë probleme shëndetësore për njerëzit rreth jush.

Në foshnjat dhe fëmijët, duke marrë frymë në tym të dorës së dytë mund të shkaktojë:

Sindromin e vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS)

Pneumoni

Bronkit

Sulme të rënda të astmës

Infeksione të veshit

Në të rriturit, frymëmarrja në tym të dorës së dytë mund të shkaktojë:

Sëmundjet e zemrës

Sulm

Kancer në mushkëri.

Ndalimi i pirjes së duhanit është i vështirë, por miliona njerëz e kanë bërë atë me sukses.

Nikotina – droga e gjetur në të gjitha produktet e duhanit – është po aq problematike sa heroina apo kokaina. Është nikotina në cigare që shkakton ndjenjën e fortë që dëshironi të pini duhan (mall). Mos harroni – ndalimi i pirjes së duhanit nuk është i lehtë, por është i mundur!

Ndalimi i pirjes së duhanit do t’ju ndihmojë të jetoni një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.

Pasi ta lini duhanin:

Ulet rreziku për të patur një sulm në zemër.

Ulet rreziku juaj për të vdekur nga kanceri.

Nivelet e oksigjenit dhe të monoksidit të karbonit në gjak kthehen në normale.

Nëse keni fëmijë, ju mund t’i ndihmoni ata të jenë më të shëndetshëm duke lënë duhanin. Fëmijët, prindërit e të cilëve pinë duhan rreth tyre, janë në rrezik më të lartë për infeksione në mushkëri dhe veshë.

Merrni këto hapa për të lënë duhanin

Bëni një listë të të gjitha arsyeve që dëshironi të dilni. Për shembull, arsyet për t’u lënë mund të jenë të vendosni një shembull të shëndetshëm për fëmijët tuaj dhe të kurseni para.

Zgjidh një datë që ju jep kohë të mjaftueshme për t’u përgatitur për ta lënë. Por sigurohuni që të jetë së shpejti që të mos e humbni motivimin tuaj./Familja Jonë