Është një pyetje që ka qenë prej kohësh shkak debati: a është më mirë të bësh dush në mëngjes apo në darkë?

Entuziastët e dushit në mëngjes do të thonë se ky është fituesi i dukshëm, pasi ju ndihmon të zgjoheni dhe ta filloni ditën të freskët. Nga ana tjetër, ata që pëlqejnë dushin e natës do të argumentojnë se është më mirë ta “largoni ditën” dhe të relaksoheni para gjumit.

Por çfarë thotë në të vërtetë hulumtimi? Si mikrobiolog, mund t’ju them se në të vërtetë ka një përgjigje të qartë për këtë pyetje.

Së pari, është e rëndësishme të theksohet se dushi është një pjesë integrale e çdo rutine të mirë higjienike – pavarësisht se kur preferoni ta bëni një të tillë.

Dushi na ndihmon të largojmë papastërtinë dhe yndyrën nga lëkura jonë, gjë që mund të ndihmojë në parandalimin e skuqjeve të lëkurës dhe infeksioneve.

Dushi gjithashtu largon djersën, e cila mund të shuajë erën e trupit, shkruan MedicalXpress, transmeton Gazeta Shneta.

Edhe pse shumë prej nesh mendojnë se era e trupit shkaktohet nga djersa, në fakt ajo prodhohet nga bakteret që jetojnë në sipërfaqen e lëkurës sonë. Djersa e freskët, në fakt, është pa erë.

Por bakteret që jetojnë në lëkurë – konkretisht stafilokokët – e përdorin djersën si një burim të drejtpërdrejtë lëndësh ushqyese. Kur ato e zbërthejnë djersën, ajo çliron një përbërës që përmban squfur të quajtur tioalkoole, i cili qëndron pas asaj ere të fortë të BO-së me të cilën shumë prej nesh janë të njohur.

Gjatë ditës, trupi dhe flokët tuaj në mënyrë të pashmangshme mbledhin ndotës dhe alergjenë (si pluhuri dhe poleni) së bashku me akumulimin e tyre të zakonshëm të djersës dhe vajit dhjamor.

Ndërsa disa nga këto grimca do të mbahen nga rrobat tuaja, të tjerat në mënyrë të pashmangshme do të transferohen në çarçafët dhe mbulesat e jastëkëve.

Djersa dhe yndyra nga lëkura juaj do të mbështesin gjithashtu rritjen e baktereve që përbëjnë mikrobiomën e lëkurës suaj. Këto baktere mund të transferohen më pas nga trupi juaj në çarçafë.

Të bësh dush natën mund të largojë disa nga alergjenët, djersën dhe yndyrën e mbledhur gjatë ditës, kështu që më pak mbetje përfundon në çarçafët e shtratit.

Megjithatë, edhe nëse keni bërë dush të freskët para gjumit, do të djersiteni përsëri gjatë natës – pavarësisht temperaturës. Mikrobet e lëkurës suaj do të hanë lëndët ushqyese në atë djersë. Kjo do të thotë që në mëngjes, do të keni depozituar mikrobe në çarçafët e shtratit dhe ndoshta do të zgjoheni edhe me pak djersë.

Ajo që i mohon veçanërisht përfitimet e pastrimit të një dushi natën është nëse çarçafët tuaj nuk lahen rregullisht. Mikrobet që shkaktojnë erë të pakëndshme, të pranishme në çarçafët tuaj, mund të transferohen në trupin tuaj të pastër ndërsa flini.

Dushi natën gjithashtu nuk e ndalon ndarjen e qelizave të lëkurës . Kjo do të thotë se ato mund të bëhen burim ushqimi për marimangat e pluhurit shtëpiak, mbetjet e të cilave mund të jenë alergjike.

Nëse nuk i lani çarçafët rregullisht, kjo mund të çojë në grumbullimin e depozitave të qelizave të vdekura të lëkurës, të cilat do të ushqejnë më shumë marimangat e pluhurit. Jashtëqitjet e këtyre marimangave të pluhurit mund të shkaktojnë alergji dhe të përkeqësojnë astmën.

Nga ana tjetër, dushi i mëngjesit mund të ndihmojë në largimin e qelizave të vdekura të lëkurës, si dhe të çdo djerse ose bakteri që keni mbledhur nga çarçafët gjatë natës. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse çarçafët tuaj nuk ishin larë fllad kur keni shkuar në shtrat.

Një dush në mëngjes sugjeron që trupi juaj do të jetë më i pastër nga mikrobet e lëkurës të fituara gjatë natës kur vishni rroba të pastra.

Gjithashtu, do ta filloni ditën me më pak djersë për t’u ushqyer me bakteret që prodhojnë erë, gjë që ndoshta do t’ju ndihmojë të nuhasni më mirë për më gjatë gjatë ditës krahasuar me dikë që ka bërë dush natën. Si mikrobiologe, unë jam një avokate e dushit gjatë ditës.

Sigurisht, secili ka preferencën e vet për dush. Cilado qoftë koha që zgjidhni, mos harroni se efektiviteti i dushit tuaj ndikohet nga shumë aspekte të regjimit tuaj të higjienës personale – siç është shpeshtësia e larjes së çarçafëve.

Pra, pavarësisht nëse preferoni një dush në mëngjes apo në mbrëmje, është e rëndësishme të pastroni çarçafët rregullisht. Duhet t’i lani çarçafët dhe mbulesat e jastëkëve të paktën një herë në javë për të hequr të gjithë djersën, bakteret, qelizat e vdekura të lëkurës dhe vajrat dhjamorë që janë grumbulluar në çarçafë.

Larja do të largojë gjithashtu çdo spore kërpudhore që mund të rritet në çarçafë – së bashku me burimet ushqyese që këto mikrobe që prodhojnë erë të keqe përdorin për t’u rritur.