Avokadot janë një nga frutat më të shëndetëshme e që tashmë janë pjesë e një vakti të ushqimit tuaj pasi përmban benefite të shumta.

Në përgjithësi, avokado mund të jenë një zëvendësues i shkëlqyeshëm i yndyrave dhe burim i kaliumit, fibrave e folateve.

Më poshtë, gjeni disa nga arsyjet pse konsumimi i avokadove është i mirë për shëndetin tuaj:

Burim i shkëlqyeshëm i kaliumit

Kaliumi ndihmon në rregullimin e funksionit nervor dhe njëkohësisht largon mbetjet, sipas US National Library of Medicine.Mes tjerash, kaliumi ndihmon në luftimin e hipertensionit.

Janë të pasura me yndyrna të ngopura

Yndyrnat e ngopura janë molekula ndihmojnë në uljen e kolesterolit LDL.

Janë të pasura me fibra

Ngrënia e ushqimeve të pasura me shumë fibra ju ndihmon që ju të ndiheni të ngopur për një kohë më të gjatë, andaj avokadaot janë një zgjedhje e duhur për t’u konsumuar.

Avokadot janë të pasur me folate

Folati është një vitaminë B, e cila është e rëndësishme në funksionimin e trurit dhe te gratë shtatzëna. /CNN