Agjërimi gjatë muajit të Ramazanit është një nga shtyllat e Islamit dhe një detyrë për çdo mysliman.

Poliklinika Endomedica synoon që t’i mbështesë sa më shumë që të jetë e mundur në kryerjen e detyrës fetare personat me diabet. Ndërsa agjërimi gjatë Ramazanit sjell shumë përfitime për pacientët me diabet (për shembull humbja e peshës), ka edhe rreziqe të lidhura.

Para se të agjëroni:

1) Duhet të dini se nuk ke detyrim të agjërosh kur nuk je i shëndetshëm

Sureja Al Baqarah Vargu 184 – 185 ofron një udhëzues të qartë se agjërimi gjatë Ramazanit nuk është i detyrueshëm nëse keni sëmundje kronike, ose nëse agjërimi rrezikon ose është i dëmshëm për jetën tuaj (p.sh. nëse jeni me insulinë, keni insuficiencë renale ose jeni shtatzënë )

Ju mund të jepni kontribute për të varfërit ose nevojtarët në vend të agjërimit gjatë Ramazanit.

2) Para se të filloni agjërimin, konsultohuni me mjekun që trajton diabetin tuaj.

Eshtë e rëndësishme të diskutoni agjërimin e Ramazanit me mjekun tuaj.

3) Si të agjëroni në mënyrë të sigurt?

Nëse rregullimet (ndryshimet) në ilaçet tuaja të diabetit mund të kenë nevojë të bëhen paraprakisht.

Mos i rregulloni ose ndaloni ilaçet pa konsultën e mjekut.

4) Bëni një provë agjërimi para Ramazanit

Një “provë e shpejtë” e agjërimit para Ramazanit (d.m.th. Puasa Sunat) mund të bëhet për të identifikuar problemet e mundshme gjatë agjërimit për Ramazan. Ju lutemi diskutojeni këtë me mjekun tuaj.

Gjatë agjërimit tuaj:

5) Mos e kaloni Sahur/Syfyr (vaktin tuaj para agimit)

Ju nuk duhet të kaloni vaktin tuaj Sahur (para agimit). Bëni një vakt të ekuilibruar mirë në mëngjes, duke marrë parasysh që nuk do të hani gjatë ditës deri në perëndim të diellit. Nëse ju mungon vakti juaj Sahur, nuk duhet të agjëroni.

6) Zgjidhni ushqime me indeks të ulët glikemik (GI) për të parandaluar që sheqeri juaj në gjak të luhatet shumë.

Për shembull, orizi basmati ka një GI më të ulët se orizi i bardhë i zakonshëm.

7) Pini 8 gota lëngje pa sheqer

Mundohuni të pini lëngje të përshtatshme (zgjidhni lëngje pa sheqer) apo ujë gjatë Sahur dhe Iftar (perëndimi i diellit) për të rimbushur humbjen e lëngjeve gjatë ditës. Synoni për 8 gota në ditë.

8) Monitoroni nivelet e glukozës në gjak kur jeni duke agjëruar.

Vetë-monitorimi i glukozës në gjak gjatë agjërimit lejohet gjatë Ramazanit. Në fakt, është e nevojshme për një agjërim të suksesshëm.

9) Kontrolloni për glukozë të lartë të gjakut, nivele të ulëta të glukozës në gjak ose dehidrim të rëndë.

Ju duhet të jeni në gjendje të dalloni kur keni nivele të larta të glukozës në gjak, nivele të ulëta të glukozës në gjak ose dehidrim të rëndë.

10) Shenjat që duhet të ndaloni të agjëroni

Ju duhet përfundoni agjërimin tuaj menjëherë nëse hasni në këto probleme.

Ditët e kapërcyera të agjërimit mund të zëvendësohen në të ardhmen.

– Nivelet e glukozës në gjak

– Glukoza në gjak <4.0 mmol / L gjatë agjërimit

– Glukoza në gjak> 16 mmol / lL

– Shenjat e hipoglikemisë (glukozë e ulët në gjak)

– Ndjenjat e dridhjeve

– Djersitje

– Palpitacione ( ndjenja e rrahjeve jo te rregullta apo te shpejta te zemres)

– Uria

– Marramendje

– Konfuzion

– Simptomat e dehidrimit të rëndë

– Marramendje (të ndjehen të fikët)

– Konfuzion.

Pas prishjës së agjërimit tuaj:

11) Prisni agjërimin tuaj menjëherë dhe hani me moderim

Prishja e agjërimit (berbuka) nuk duhet të vonohet. Kur pushoni , pini shumë lëngje dhe hani një vakt të shëndetshëm. Mundohuni të mos e teproni kur prishni agjërimin.

Me fat muaji i shenjtë i RAMAZANIT!