Të shkosh në shtrat me bark të plotë është plotësisht e pakëndshme, por a e dini se çfarë është edhe më e padurueshme? Të zgjoheni me bark të fryrë, duke u ndjerë sikur do të pëlcisni.

Por pse disa njerëz përjetojnë fryrje mëngjesi në radhë të parë?

Pse ndjehemi të fryrë në mëngjes?

Në përgjithësi, fryrja e barkut zakonisht ndodh ose sepse keni gaz fizik duke zënë vend në zorrë ose sepse keni inflamacion ose ndonjë dëmtim tjetër që shkakton barkun të ndjehet më i plotë, thotë Supriya Rao , MD, një mjek i certifikuar në bord në mjekësinë e brendshme, gastroenterologjinë.

Dr. Rao shtoi se gazi i zorrëve zakonisht është rezultat i ajrit të gëlltitur, të cilin mund ta merrni gjatë ngrënies, pirjes, apo edhe frymëmarrjes përmes gojës gjatë natës. Ushqimet që nuk përthithen mirë, siç janë qumështi ose gluteni, gjithashtu mund të shkaktojnë fryrje të stomakut.

Sa i përket fryrjes së barkut që ndodh në mëngjes, ngrënia natën vonë dhe kapsllëku janë dy fajtorët e zakonshëm, tha  Tamara Freuman, dietologe e regjistruar në New York Gastroenterology Associates. “Lëvizshmëria e sistemit tonë të tretjes ngadalësohet brenda natës, që do të thotë nëse keni ngrënë një darkë më të madhe, ju mund të zgjoheni me ndonjë ushqim të patretur ende të varur në stomakun tuaj”, shpjegoi Freuman. Nëse keni kaluar kohë të gjatë pa lëvizje të zorrëve, barku juaj mund të fryhet.