Dardha, përvec shijes së mirë që ka, ndikon edhe në mbrojtjen e organizmit nga një sëmundje. Ajo është burim i shkëlqyer i fibrave, beta karotenit dhe vitaminës B.

Sipas asaj që shkruan AgroWeb, konsumimi i dardhës në baza ditore na ndihmon jo pak në mbajtjen nën kontroll të peshës.

Nga ajo që paraqet Universiteti Shtetëror i Luizianës, ata që konsumojnë dardha përditë janë 35% më pak të rrezikuar nga obeziteti (mbipesha).

Ky zbulim i atribuohet faktit se dardha është e pasur me fibër, vitaminë C, magnez, bakër dhe kalium.

Veç kësaj, dardha është një frut që ul rrezikun e vdekshmërisë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe që pastron organizmin nga toksinat.