Një prej mënyrave më të sigurta për ta trajtuar hipertensionin, është përmes dietës.

Hani më pak mish dhe më shumë pemë dhe perime

Një dietë e bazuar në bimë është mënyra më e mirë që të stabilizohet presioni i lartë i gjakut. Në dietën e secilit person që është i diagnostifikuar me hipertension, duhet të ketë pemë e perime. Në vend të mishit të kuq, provoni mish të peshkut.

Mos konsumoni ushqime të sheqerosura

Ushqimet e sheqerosura përmbajnë kalori por nuk janë të shëndetshme. Nëse dëshironi të hani dicka të ëmbël, tentoni që ëmbëlsirat t’i zëvendësoni me fruta si dhe me cokollatë të zezë./FamiljaJone