Është normale që fytyra të duket pak më e fryrë menjëherë pas zgjimit. Kjo ndodh sepse gjatë gjumit lëngjet grumbullohen në inde për shkak të pozicionit horizontal të trupit. Në shumicën e rasteve, ënjtja largohet brenda pak orësh.

Megjithatë, nëse fryrja është e shpeshtë ose e theksuar, mund të lidhet me faktorë të tjerë.

Shkaqet më të zakonshme

Konsumimi i tepërt i kripës
Një darkë e pasur me kripë bën që organizmi të mbajë më shumë lëngje, gjë që mund të shkaktojë ënjtje në fytyrë të nesërmen.

Mungesa e gjumit
Gjumi i pamjaftueshëm ose me cilësi të dobët mund të ndikojë në qarkullimin e lëngjeve dhe të favorizojë fryrjen, veçanërisht rreth syve.

Alergjitë
Alergjitë sezonale ose ato ndaj pluhurit mund të shkaktojnë inflamacion dhe ënjtje të syve dhe fytyrës, shpesh të shoqëruara me kruarje ose lotim.

Alkooli
Konsumimi i alkoolit mund të çojë në dehidrim. Si reagim, organizmi mund të mbajë më shumë lëngje, duke bërë që fytyra të duket më e fryrë.

Ndryshimet hormonale
Tek disa gra, fryrja e fytyrës mund të shfaqet në periudha të caktuara të ciklit menstrual ose gjatë ndryshimeve hormonale.

Si mund ta zvogëloni fryrjen?

• Pini mjaftueshëm ujë gjatë ditës.
• Kufizoni ushqimet me shumë kripë, sidomos në mbrëmje.
• Flini 7–9 orë dhe, nëse është e mundur, mbani kokën pak më të ngritur gjatë gjumit.
• Vendosni kompresa të ftohta ose një maskë të ftohtë në fytyrë për disa minuta pas zgjimit.
• Kryeni një masazh të lehtë të fytyrës për të nxitur drenazhimin limfatik.

Kur duhet të konsultoheni me mjekun?

Nëse fryrja:

• nuk largohet gjatë ditës;
• shoqërohet me dhimbje, skuqje ose temperaturë;
• shfaqet papritur dhe është e rëndë;
• shoqërohet me vështirësi në frymëmarrje ose ënjtje të gjuhës dhe buzëve,

duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Gjithashtu, nëse fryrja është e vazhdueshme, mund të jetë shenjë e një problemi shëndetësor, si çrregullime të tiroides, veshkave ose reaksione alergjike, prandaj vlerësimi nga mjeku është i rëndësishëm.

Në shumicën e rasteve, fytyra e fryrë në mëngjes është një fenomen i përkohshëm dhe lidhet me stilin e jetesës. Megjithatë, nëse problemi përsëritet shpesh ose bëhet më i theksuar, konsultimi me një profesionist të shëndetit ndihmon në identifikimin e shkakut dhe trajtimin e duhur.