Shumë njerëz janë rritur me këshillën se nuk duhet të bëjnë dush menjëherë pasi kanë ngrënë, pasi kjo mund të shkaktojë probleme me tretjen ose madje të jetë e rrezikshme për shëndetin. Por, a ka bazë shkencore ky besim?

Ekspertët thonë se, në përgjithësi, bërja e dushit menjëherë pas ngrënies nuk është e rrezikshme për shumicën e njerëzve të shëndetshëm. Megjithatë, ka disa arsye pse disa persona mund të ndihen më pak rehat.

Çfarë ndodh në trup pas ngrënies?

Pas një vakti, organizmi rrit qarkullimin e gjakut drejt stomakut dhe zorrëve për të ndihmuar procesin e tretjes. Ky është një proces normal dhe nuk ndërpritet nga një dush.

Nga ana tjetër, gjatë një dushi – veçanërisht nëse uji është shumë i nxehtë ose shumë i ftohtë – mund të ndodhin ndryshime të përkohshme në qarkullimin e gjakut dhe temperaturën e trupit. Këto ndryshime zakonisht nuk ndikojnë ndjeshëm në tretje, por tek disa persona mund të shkaktojnë parehati.

Kur mund të ndiheni keq?

Nëse keni ngrënë një vakt shumë të bollshëm dhe menjëherë bëni një dush shumë të nxehtë, mund të ndiheni:

• të plogësht;
• të përgjumur;
• me marramendje të lehtë;
• me ndjesi fryrjeje ose parehati në stomak.

Këto simptoma zakonisht janë të përkohshme dhe nuk tregojnë domosdoshmërisht një problem serioz.

Po noti pas ngrënies?

Një tjetër besim i përhapur është se nuk duhet të notoni menjëherë pas ngrënies. Megjithëse një vakt i rëndë mund t’ju bëjë të ndiheni më të rënduar ose më pak energjikë, nuk ka prova të forta shkencore që tregojnë se noti pas ngrënies shkakton automatikisht ngërçe të rrezikshme ose mbytje. Megjithatë, është mirë të dëgjoni trupin tuaj dhe të shmangni aktivitetin fizik intensiv nëse ndiheni të parehatshëm.

Kur është më mirë të prisni?

Nëse sapo keni konsumuar një vakt të madh, mund të jetë më komode të prisni rreth 20 deri në 30 minuta përpara se të bëni një dush të gjatë ose shumë të nxehtë. Kjo nuk është një domosdoshmëri mjekësore, por mund të ndihmojë në shmangien e ndjesisë së rëndesës.