Si ndikon ndryshimi i motit në organizëm? Ja pse disa njerëz e ndiejnë më shumë se të tjerët

Kalimi nga ditët e nxehta në ato më të freskëta, ndryshimet e papritura të temperaturës, lagështia e lartë apo rënia e presionit atmosferik nuk ndikojnë vetëm në mënyrën si vishemi. Për shumë njerëz, këto ndryshime shoqërohen edhe me lodhje, dhimbje koke, përgjumje apo dhimbje të kyçeve.

Edhe pse moti nuk shkakton drejtpërdrejt sëmundje, ai mund të ndikojë në mënyrën se si funksionon organizmi dhe si ndihemi gjatë ditës.

Dhimbjet e kokës dhe migrena

Një nga ankesat më të shpeshta gjatë ndryshimeve të motit janë dhimbjet e kokës. Luhatjet e presionit atmosferik mund të ndikojnë tek njerëzit që vuajnë nga migrena, duke i bërë episodet më të shpeshta ose më intensive.

Lodhje dhe mungesë energjie

Kur moti ndryshon, shumë persona raportojnë se ndihen më të lodhur, kanë vështirësi për t’u përqendruar ose ndiejnë përgjumje. Kjo lidhet edhe me ndryshimet në dritën natyrale, temperaturën dhe ritmin biologjik të trupit.

Dhimbje të kyçeve dhe muskujve

Njerëzit që vuajnë nga artriti ose probleme të tjera të kyçeve shpesh thonë se i ndiejnë më shumë dhimbjet para shiut ose kur bie presioni atmosferik. Edhe pse studimet shkencore kanë rezultate të ndryshme, shumë pacientë raportojnë një lidhje të qartë mes motit dhe përkeqësimit të simptomave.

Ndikimi në humor

Ditët me pak diell ose moti i paqëndrueshëm mund të ndikojnë edhe në humor. Mungesa e ekspozimit ndaj dritës natyrale mund të ulë nivelin e serotoninës, hormonit që lidhet me ndjenjën e mirëqenies, duke bërë që disa njerëz të ndihen më të mërzitur ose pa motivim.

Probleme me tensionin e gjakut

Temperaturat e larta mund të shkaktojnë zgjerimin e enëve të gjakut dhe uljen e tensionit, ndërsa i ftohti mund të ketë efektin e kundërt, duke rritur tensionin arterial. Për këtë arsye, personat me sëmundje të zemrës ose tension të lartë duhet të tregojnë kujdes gjatë ndryshimeve të mëdha të motit.

Si ta ndihmoni organizmin?

Pavarësisht se motin nuk mund ta kontrollojmë, disa zakone të thjeshta mund ta bëjnë organizmin të përshtatet më lehtë:

• Pini mjaftueshëm ujë gjatë gjithë ditës.
• Flini 7–9 orë çdo natë.
• Mbani një regjim të rregullt ushqimor.
• Qëndroni fizikisht aktivë, edhe me një shëtitje të shkurtër.
• Vishuni sipas kushteve të motit dhe shmangni ekspozimin e papritur ndaj temperaturave ekstreme.
• Nëse vuani nga migrena, tensioni ose sëmundje kronike, ndiqni këshillat e mjekut dhe mos ndërprisni terapinë.

Edhe pse jo të gjithë e ndiejnë njësoj ndikimin e motit, ndryshimet klimatike mund të kenë efekt në organizëm, veçanërisht tek personat më të ndjeshëm. Nëse simptomat janë të forta, të shpeshta ose ndikojnë në jetën e përditshme, këshillohet të konsultoheni me një profesionist shëndetësor për të përjashtuar shkaqe të tjera