Në epokën e rrjeteve sociale, është bërë pothuajse e pamundur të mos shohim se çfarë po bëjnë të tjerët. Pushime, festa, suksese profesionale, udhëtime apo momente të lumtura shfaqen vazhdimisht në ekranet tona. Kjo ka bërë që shumë njerëz të përjetojnë atë që njihet si FOMO (Fear of Missing Out) – frikën se po humbin diçka të rëndësishme ose se të tjerët po jetojnë më mirë.

Kjo ndjenjë nuk lidhet vetëm me dëshirën për të qenë pjesë e një aktiviteti. Shpesh, ajo krijon përshtypjen se duhet të jemi gjithmonë të pranishëm, gjithmonë aktivë dhe gjithmonë në hap me atë që ndodh rreth nesh. Si rezultat, shumë njerëz e kontrollojnë telefonin vazhdimisht, kanë vështirësi të shkëputen nga rrjetet sociale dhe ndihen në ankth kur nuk janë online.

FOMO mund të ndikojë edhe në mënyrën se si marrim vendime. Disa pranojnë ftesa që në të vërtetë nuk i dëshirojnë, bëjnë blerje të panevojshme ose ndihen të detyruar të ndjekin trendet vetëm për të mos mbetur pas. Me kalimin e kohës, kjo mund të sjellë stres, lodhje mendore dhe pakënaqësi me jetën e tyre.

Një tjetër problem është krahasimi i vazhdueshëm. Në rrjetet sociale shohim zakonisht vetëm momentet më të bukura të jetës së të tjerëve, ndërsa sfidat, dështimet dhe vështirësitë rrallë bëhen publike. Kjo mund të krijojë përshtypjen e gabuar se të gjithë të tjerët janë më të lumtur, më të suksesshëm ose më të realizuar.

Ekspertët këshillojnë që të vendosen kufij në përdorimin e rrjeteve sociale dhe të kujtojmë se ajo që shohim online është vetëm një pjesë e realitetit. Kalimi i kohës me familjen, miqtë, aktivitetet në natyrë apo hobet personale mund të ndihmojë në uljen e kësaj ndjenje dhe në përmirësimin e mirëqenies emocionale.

Në vend që të përpiqemi të jemi kudo dhe të bëjmë gjithçka, ndoshta është më e rëndësishme të jemi plotësisht të pranishëm aty ku jemi. Shpesh, momentet më të vlefshme nuk janë ato që publikohen në internet, por ato që jetohen pa ekran mes nesh dhe njerëzve që duam.