Një higjieniste dentare ka zbuluar se si mund t’i ndihmoni dhëmbët tuaj të duken më të bardhë natyrshëm dhe pa shumë shpenzime përmes dietës. Ndërsa ajo thekson se larja dhe pastrimi me fill dentar dy herë në ditë janë ende gjërat më të rëndësishme, ajo thotë se disa ndryshime të thjeshta në dietë mund të përmirësojnë pamjen e dhëmbëve tuaj, ndërkohë që përfitojnë edhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Ushqime për një buzëqeshje më të bardhë

Higjienistja, e njohur në mediat sociale si @avalene.r, thotë se mollët, luleshtrydhet, selinoja dhe djathi janë katër ushqime që mund t’i ndihmojnë dhëmbët tuaj të duken më të bardhë. Pretendimet e saj mbështeten nga Colgate, e cila thotë se djathi, falë përmbajtjes së lartë të kalciumit, ndihmon në forcimin e dhëmbëve dhe kockave, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Djathi gjithashtu rrit nivelin e pH-it në gojën tuaj, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e kaviteteve dhe njollave. Ai gjithashtu mund të ndihmojë në ruajtjen e një ekuilibri të baktereve në gojën tuaj. Nga ana tjetër, tekstura krokante e mollëve dhe selinos stimulon prodhimin e pështymës, e cila luan një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e dhëmbëve nga kavitetet.

Karrotat, arrat dhe ananasi gjithashtu ndihmojnë

Një gjë e ngjashme vlen edhe për karrotat dhe arrat. Colgate pohon: “Të gjitha këto ushqime stimulojnë prodhimin e pështymës. Tekstura e tyre krokante ka gjithashtu një efekt të lehtë gërryes në dhëmbë, gjë që mund të ndihmojë në heqjen e njollave sipërfaqësore.”

Ata gjithashtu shtojnë ananasin në listën e ushqimeve që rekomandojnë. “Sipas një studimi të botuar në revistën Clinical Oral Investigations, bromelaina, një enzimë e bollshme në ananas, ndihmon në heqjen e njollave sipërfaqësore dhe pllakës. Është gjithashtu e njohur për të zvogëluar inflamacionin e mishrave të dhëmbëve”, pohojnë ata. Ata shtojnë se kjo është arsyeja pse ananasi është një zgjedhje e mirë për shëndetin oral.