Presioni i lartë i gjakut dhe problemet kardiovaskulare mund të çojnë në një sërë komplikimesh, duke përfshirë sëmundjet e zemrës dhe sulmin në tru.

Menaxhimi i këtyre kushteve është çelësi për ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm dhe parandalimin e problemeve më serioze. Për fat të mirë, sipas ekspertëve, konsumimi i një pije mund të ndihmojë në menaxhimin e hipertensionit.

Sipas Fondacionit Britanik të Zemrës (BHF), konsumimi i 250 mililitrave lëng panxhari në ditë mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.

“Lëngu i panxharit është i pasur me nitrate, një kimikat që shndërrohet në oksid nitrik në trup, duke ndihmuar në relaksimin e enëve të gjakut dhe uljen e presionit të gjakut”, shpjegon dietologia Victoria Taylor për Daily Express.

Një studim i kryer në Universitetin Queen Mary të Londrës tregoi se njerëzit me presion të lartë të gjakut që pinin këtë sasi lëngu çdo ditë kishin normalizuar vlerat e presionit të gjakut në fund të studimit.

Përveç panxharit, Taylor rekomandon ushqime të tjera të pasura me nitrate, si spinaqi, selino, lakra jeshile dhe lakra. “Përveç nitrateve, frutat dhe perimet ofrojnë edhe kalium, i cili gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e presionit të gjakut”, thekson ajo.

Bananet, luleshtrydhet dhe frutat e tjera mund të shërbejnë si një alternativë e shkëlqyer për ata që nuk e pëlqejnë lëngun e panxharit. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se njerëzit me presion të ulët të gjakut duhet të konsumojnë me kujdes lëngun e panxharit, pasi marrja e tepërt mund të shkaktojë pasoja të dëmshme.

Përveç rekomandimeve për konsumimin e panxharit dhe perimeve të tjera, ekspertët këshillojnë reduktimin e marrjes së kripës, sheqerit dhe alkoolit për të kontrolluar më mirë hipertensionin.