Sipas një studimi të ri, ngrënia e një avokadoje në ditë për gjashtë muaj nuk kishte asnjë efekt në yndyrën e barkut, yndyrën e mëlçisë ose perimetrin e belit te njerëzit me mbipeshë ose obezitet.

Megjithatë, ajo çoi në një ulje të lehtë të niveleve të kolesterolit jo të shëndetshëm.

Në provën e rastësishme, ekipi duke përfshirë studiuesit e Penn State – zbuloi gjithashtu se pjesëmarrësit që hanin avokado kishin dieta më cilësore gjatë periudhës së studimit.

Ndërsa më parë, studimet më të vogla kanë gjetur një lidhje midis ngrënies së avokados dhe peshës më të ulët të trupit, indeksit trupor dhe perimetrit të belit, ky ishte studimi më i madh dhe më i gjerë deri më tani mbi efektet shëndetësore të avokados.

“Ndërsa avokadot nuk ndikuan në yndyrën e barkut apo shtimin e peshës, studimi ende ofron prova se avokado mund të jetë një shtesë e dobishme për një dietë të ekuilibruar mirë”, tha Penny Kris-Etherton, profesoreshë e Shkencave të Ushqyerjes në Universitetin Evan Pugh në Penn State.

“Përfshirja e një avokadoje në ditë në këtë studim nuk shkaktoi shtim në peshë dhe gjithashtu shkaktoi një ulje të lehtë të kolesterolit LDL, të cilat janë të gjitha gjetje të rëndësishme për një shëndet më të mirë”.

Ata zbuluan gjithashtu se dieta me avokado rezultoi në uljen e kolesterolit total me 2.9 miligramë për decilitër (mg/dL) dhe uljen e kolesterolit LDL me 2.5 mg/dL./MedicalxPress