Ushqimi në kohën e gabuar të ditës ka qenë i lidhur me rritjen e rrezikut të diabetit, por më pak kërkime janë të disponueshme se si ndikohet kolesteroli.

Lynnne Garton, këshilltare dietetike për ‘Heart UK’ tha se: “Ndërsa ka një hulumtim interesant për kohën më të mirë për të ngrënë, nuk është përfundimtare dhe nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar më mirë se si koha dhe shpeshtësia e ushqimit dhe vakteve ka ndikim në shëndetin e zemrës.

“Lloji i ushqimeve që zgjidhni dhe madhësia e porcioneve do të kenë akoma ndikimin më të madh në shëndetin tuaj.”

Hulumtimi se si koha e të ngrënit ndikon në kolesterolin është fokusuar gjerësisht në studimet vëzhguese.Kjo nënkupton regjistrimin e orarit tipik të vakteve të njerëzve dhe matjen e niveleve të tyre të kolesterolit.

Një studim i tillë i botuar në ‘Journal of the American College of Cardiology’, zbuloi se njerëzit që nuk konsumonin në mënyrë rutinore mëngjesin kishin një shans më të madh të sfidoheshin më shumë nga sëmundjet kardiovaskulare.

Vetëm 59 për qind e 6,550 njerëzve në atë studim konsumuan mëngjes çdo ditë. Grupi i njerëzve që nuk kishin marr kurrë mëngjes panë një rrezik të dyfishuar të humbjes së jetës nga sëmundjet kardiovaskulare.

Hulumtuesit, kalojnë përtej kësaj rruge për të vënë në dukje se nuk ka asnjë lidhje shkakësore të identifikuar.

Ekziston mundësia që të ketë diçka që rrit gjasat për të anashkaluar mëngjesin dhe rrezikun e sëmundjeve fatale të zemrës.Shmangia e mëngjesit, thonë studiuesit, duhet parë si një shenjë rreziku, por jo një shkak.

Zakonet e tjera të çrregullta të të ngrënit janë më pak të zakonshme, duke e bërë më të vështirë mbledhjen e sasive të mëdha të të dhënave për to.

Një raport në ‘Journal of the American College of Nutrition’ zbuloi se anoreksia dhe bulimia duket se ndikojnë në nivelet e kolesterolit.

Këto çrregullime të të ngrënit ende shkaktojnë dëme të rënda dhe kequshqyerje, por kolesteroli në mënyrë specifike nuk ndikohet.Studimet kanë zbuluar se punëtorët e turneve të natës kanë një rrezik në rritje të diabetit dhe kancerit, me Organizatën Botërore të Shëndetësisë që i klasifikon turnet e natës si “ndoshta kancerogjene për njerëzit”.

Rreziku i diabetit u zbulua të ishte dukshëm më i ulët kur punonjësit e ndërrimit të natës mbanin një plan ushqimi gjatë ditës.Arsyeja e dyshuar për këtë është se ngrënia në kohën e gabuar mund të ngatërrojë mekanizmat e mbajtjes së kohës në trup, duke shkaktuar ndryshime në mënyrën e përdorimit të sheqerit.

Kolesteroli i lartë është një faktor rreziku i zakonshëm në sëmundjet e zemrës dhe mund të çojë në një atak në zemër ose goditje në tru.Ushtrimet mund të përmirësojë nivelet e kolesterolit kur bëhen në baza të rregullta.

Ka edhe dieta ushqyese që mund të përmirësojnë kolesterolin, që shpesh përfshijnë reduktimin e marrjes së mishit, si dhe edhe medikamente që mund të rrisin ose ulin kolesterolin si pjesë e menaxhimit të duhur të situatës./Express.co.uk