Shkruar nga Dr. Merita Emini Sadiku– Endokrinologe – Interniste

Sipas një studimi të publikuar në këtë muaj (Diabetes Care. 2019;42:2171-2180) vërtetohet që dieta vetëm me tri racione ushqimore pa mesushqime që ne i rekomandonim më herët, është më efikase për diabetin tip 2. Ky studim ka vërtetuar që 3M dieta:

🔸rregullon më mirë glikeminë
🔸nevoja për injektime të insulinës është më e pakt
🔸nxit rënjen në peshë
🔸nxit më pak ndjenjën e urisë

3M dieta ndryshe nënkupton të ushqyerit “si mbret” pra më shumë kalori të merrni në mëngjes, më pak në drekë dhe shumë pak në darkë.
Kjo dietë i përshtatet orës tonë biologjike duke theksuar nevojën më të madhe për ushqime në pjesen e paradites pastaj duke reduktuar ushqimet gjatë ditës dhe mungesës së tyre gjatë natës, pra në kohën e gjumit./Familja Jone