Pavarësisht nëse keni të bëni me kohë të paparashikueshme, gjakderdhje shumë të shpeshtë ose dhimbje përçarëse, periodat e parregullta mund të jenë një pengesë e madhe – me të cilën duhet të jetojnë deri në 25% të njerëzve me menstruacione. Dhe kush nuk do të lodhej nga frika e shtatzënisë, qëndrimi në pushime ose lënia e punës për t’u shtrirë në shtrat me një jastëk ngrohjeje?

Nëse periodat tuaja janë të çrregullta ose dukshëm të pakëndshme, ia vlen të hulumtoni se çfarë e shkakton atë. Ndoshta ju jeni disa ndryshime në stilin e jetës larg nga rregullsia – ose ndoshta ajo që po ndodh me ciklin tuaj menstrual është mënyra e trupit tuaj për të ndezur dritën e “Check Engine”.

Si duket dhe si duket një cikël tipik menstrual?
Përpara se të shkojmë më tej, le të përcaktojmë se çfarë është një periudhë “normale” – e cila mund të duket paksa e ndryshme nga personi në person. Një cikël menstrual fillon në ditën e parë të gjakderdhjes dhe përfundon në ditën e parë të gjakderdhjes së ciklit tjetër. Një cikël i rregullt zgjat nga 21 deri në 35 ditë për shumicën e njerëzve, duke përfshirë dy deri në shtatë ditë gjakderdhje kur hiqni mukozën e mitrës.

Jo të gjitha shqetësimet janë shkak për shqetësim – në fakt, është mjaft normale të ndiheni pak të dhimbshëm ose të mërzitur. Sipas Kolegjit Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG), më shumë se gjysma e njerëzve që kanë menstruacione përjetojnë një deri në dy ditë dismenorre, ose dhimbje të lidhura me menstruacionet, si pjesë e ciklit të tyre – por kjo dhimbje është zakonisht një ndjesi e lehtë ngërçesh. , ndonjëherë i shoqëruar me të përziera, diarre, dhimbje koke dhe marramendje që ndodhin menjëherë para ose gjatë periudhës tuaj aktuale, shkruan Self.

Nëse e gjithë kjo tingëllon si lloji i periudhës që dëshironi të kishit – ose madje është dukshëm i ndryshëm nga përvoja juaj personale – ka ndihmë atje! SELF foli me ekspertë për atë që mund të shkaktojë periodat tuaja të parregullta dhe kur mund të jetë koha për të folur me një profesionist mjekësor për atë që po ndodh.

Çfarë është një periodë e parregullt?
Një periudhë e parregullt, në thelb, devijon nga modeli “normal” i përshkruar më sipër në një ose më shumë mënyra, sipas ACOG. Mund të jetë një periudhë që vjen me dhimbje dobësuese; mund të jetë një periudhë që shtrihet në javë në vend që të zgjasë dy deri në shtatë ditë; mund të jetë gjakderdhje e rëndë që kërkon që ju të ndryshoni tamponin tuaj çdo orë, në krahasim me çdo katër deri në tetë orë; mund të jetë një periudhë që nuk ndodh në një orar fiks. Nëse ndonjë nga këta skenarë tingëllon i njohur – një parregullsi e rregullt, në thelb – atëherë mund të keni të bëni me një periodë të parregullt. Nëse kjo po ndikon në mënyrën se si e jetoni jetën tuaj, mos u shqetësoni. Pasi të përcaktoni se çfarë mund të shkaktojë menstruacionet tuaja të parregullta, ju keni mundësi për t’i rikthyer gjërat në rrugën e duhur.

Cilat janë shkaqet më të zakonshme të periodave të parregullta?
Ka shumë faktorë që mund të kontribuojnë në një periudhë të parregullt, por më shumë shkaqe të mundshme do të thotë gjithashtu se ka më shumë zgjidhje të mundshme për çdo gjë që ju hedh jashtë kursit. Këtu janë disa gjëra për t’u marrë parasysh:

Mosha. Julia Cron, MD, FACOG, nënkryetare e departamentit të obstetrikës dhe gjinekologjisë në Weill Cornell Medicine dhe New York-Presbyterian Lower Manhattan Hospital, thotë për SELF se si adoleshentët ashtu edhe njerëzit në menopauzë kanë më shumë gjasa të përjetojnë perioda të parregullta. Kjo është për shkak të ndryshimeve hormonale kur ata hyjnë dhe dalin nga faza e jetës së tyre kur ata kanë fare menstruacione. “Tetëdhjetë për qind e njerëzve do të kenë perioda ‘normale’ tre vjet pas menarkës, që i referohet periodës së parë të një personi, thotë ajo.
Stresi. Sikur të mos ishte mjaft stresuese të kesh një periodë të parregullt! Një tepricë e kortizolit, një hormon që trupi juaj prodhon kur jeni të stresuar, mund të jetë i mjaftueshëm për të shtyrë menstruacionet me disa ditë – ose edhe për t’ju bërë që ta kaloni plotësisht një të tillë, sipas Klinikës Cleveland.
Ndryshimet në peshë. Njerëzit që përjetojnë shtim ose humbje të konsiderueshme në peshë mund të përjetojnë perioda të parregullta, veçanërisht nëse një person ka të bëjë me një çrregullim të të ngrënit si anoreksia ose ngrënia e tepruar.

Disa sëmundje ose një mjekim i ri, si kontrolli hormonal i lindjeve, steroidet ose holluesit e gjakut, mund të ndikojnë gjithashtu në menstruacionet tuaja. “Çdo medikament i ri mund të të largojë ciklin për pak”, thotë për SELF Kelsey Kossl, MD, kirurg gjinekologjik në NYU Langone. Por çdo ngjarje mjekësore ka potencialin të ndryshojë përkohësisht periodat tuaja. “Të sëmuresh, të bësh vaksinime të reja – këto janë gjëra që stimulojnë sistemin tonë imunitar”, thotë Dr. Kossl. “Kjo mund të çojë në një ndryshim të vogël në kohën ose cilësinë e periudhës sonë për atë muaj.”
Rritje të papritura të ushtrimeve. Nëse po stërviteni për një maratonë ose po rritni në mënyrë të ngjashme sasinë që po stërviteni, stërvitja intensive mund ta largojë periodën tuaj ose ta ndalojë atë krejtësisht, edhe nëse historikisht keni qenë “i rregullt”.

Pabarazitë hormonale, duke përfshirë ato të shkaktuara nga problemet e tiroides si hipertiroidizmi ose hipotiroidizmi, mund të ndikojnë gjithashtu në periodat tuaja. Kjo për shkak se hormonet si estrogjeni dhe progesteroni janë ato që nxisin faza të ndryshme të ciklit menstrual.
Çrregullime të gjakderdhjes. Dr. Cron tregon sëmundjen von Willebrand, një çrregullim i koagulimit, si një shembull veçanërisht i zakonshëm i një i sëmundje e trashëguar e gjakut që mund të shkaktojë gjakderdhje anormale të rëndë gjatë menstruacioneve.
Çështjet strukturore në sistemin riprodhues. Fibroidet, cistat, polipet dhe gjendjet e tjera që mund të ndikojnë në rrjedhën menstruale mund të shkaktojnë gjithashtu perioda të parregullta – por më shumë për këtë më vonë.

Kur një periodë e parregullt është një shenjë e mundshme paralajmëruese e një problemi më të madh shëndetësor?
Ekziston një çështje mjaft e dukshme mjekësore që mund të ndërpresë periodat tuaja: shtatzënia. Nëse keni pasur seks të pambrojtur, ose marrëdhënie PIV në përgjithësi, dhe menstruacionet tuaja janë vonë ose ju mungojnë, duhet të bëni një test shtatzënie për ta përjashtuar plotësisht këtë. Nëse nuk mund ta lidhni menstruacionin tuaj të parregullt me ​​shtatzëninë ose ndonjë ngjarje të fundit të jetës, ndryshimet e ilaçeve ose zakonet e jetesës, diçka tjetër mund të jetë në lojë për shëndetin.

AnnaMaria Maples, MD, gjinekologe në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Emory në Atlanta, thotë për SELF se tre ose më shumë muaj gjakderdhje të parregullt menstruale është një flamur i kuq që mund të tregojë një problem më të madh shëndetësor, si një çekuilibër hormonal.

“Është e rëndësishme të kesh ekspozim të rregullt ndaj progesteronit dhe estrogjenit”, thotë Dr. Maples. Zakonisht, ky ekspozim do të vinte nga prodhimi i këtyre hormoneve nga trupi juaj. “Natyrisht, vezoret i prodhojnë këto hormone dhe së bashku ato ndikojnë në ciklin menstrual.”

Mënyra specifike që periodat tuaja janë të parregullta gjithashtu mund t’ju tregojë diçka se cili mund të jetë shkaku i mundshëm. “Nëse kaloni shumë muaj ndërmjet periodave, kjo ndonjëherë mund të jetë një shenjë e PCOS, ose sindromës së vezores policistike”, thotë Dr. Kossl. “Për ata pacientë, ndonjëherë kur kalojnë muaj, kur menstruacionet i vijnë, ato mund të jenë të rënda ose të zgjatura.” Dr. Kossl gjithashtu vë në dukje se PCOS mund të jetë e vështirë për t’u diagnostikuar dhe se njerëzit me këtë gjendje shpesh përjetojnë simptoma të tjera jashtë periodave të parregullta. Nëse jeni duke përjetuar ciste të shpeshta ovariane, rritje qimesh që ndihen jashtë normës suaj, puçrra fytyre, luhatje të shpejta të peshës, prediabet ose vështirësi për të mbetur shtatzënë gjatë periudhës së parregullt, merrni parasysh të flisni me një mjek për t’u testuar për PCOS, gjë që mund të do të thotë t’i nënshtroheni një ekzaminimi të legenit, disa analizave të gjakut dhe/ose një ekografie, sipas Mayo Clinic.

Dr. Cron thotë se dhimbjet dobësuese menstruale gjithashtu shpesh tregojnë një problem më të madh. Ajo tregon për endometriozën – një gjendje për të cilën Lena Dunham, Halsey dhe Padma Lakshmi kanë folur të gjithë për të jetuar – si një shkak veçanërisht torturues i parregullsive menstruale, si dhe simptoma të tjera, si dhimbja gjatë seksit, problemet e fertilitetit, problemet me stomakun dhe lodhje e vazhdueshme, ndër të tjera.

Cilat janë opsionet e mia për rregullimin e menstruacioneve?
Përveç një diagnoze dhe trajtimi për një çështje specifike mjekësore, nëse keni perioda të parregullta që nuk janë simptomatike të kushteve të tjera, ju ende keni mundësi për të qetësuar rrjedhën dhe ciklin tuaj.

Njëra është të eksploroni përdorimin e një forme hormonale të kontrollit të lindjes, si pilula, një IUD hormonale ose implanti i kontrollit të lindjes – të gjitha këto mund të ndihmojnë në rregullimin e periodave tuaja. Ndryshimi nga njëra prej këtyre metodave në tjetrën mund të jetë gjithashtu përgjigja. Nëse keni njollosur që kur keni filluar të merrni një pilulë vetëm me progestinë, mund të provoni një pilulë të kombinuar, e cila përmban estrogjen dhe progestinë, ose mendoni të vendosni një IUD.

Kontrolli hormonal i lindjeve, sipas Dr. Cron, mund të jetë gjithashtu një zgjidhje nëse po përpiqeni të ndaloni fare menstruacionet. “Shtypja e menstruacioneve është e sigurt dhe efektive”, thotë ajo. “Mund të jetë vërtet transformues për njerëzit: atletët që nuk duan t’i kenë periodat, pacientët që kanë vonesa në zhvillim dhe ndoshta nuk mund të menaxhojnë higjienën e tyre, pacientë transgjinorë për të cilët marrja e periodave është vërtet disforike.”

Nëse ju dhe ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor përcaktoni se periodat tuaja të parregullta janë të mundshme për shkak të stresit, shikoni strategjitë e menaxhimit të stresit si ushtrimet e frymëmarrjes, lëvizja e trupit tuaj në baza të rregullta dhe sigurohuni që të bëni gjumë të rregullt dhe të thellë sa të jetë e mundur.

Shpresojmë, marrja e disa përgjigjeve në lidhje me atë që po ndodh me periodat tuaja të parregullta është një hap i madh në uljen e stresit tuaj të përgjithshëm – dhe të ndjeheni shumë më të vetëdijshëm dhe në kontroll të trupit dhe shëndetit tuaj.