Kalciumi është një mineral esencial, që luan rol të rëndësishëm në shëndetin e eshtrave.  Kur nuk kemi kalcium të mjaftueshëm, trupi i njeriut vuan nga mungesa e tij dhe shfaqen disa simpotoma.

Lëkura e tharë – është një prej shenjave më të vërejshme që tregon se trupi vuan nga lëkura e tharë. Mungesa e kalciumit është e lidhur ngushtë me shfaqjen e ekzemës dhe psoriasit.

Lodhja – mungesa  e kalciumit në trup, ndikon në lodhjen fizike. Nëse ndjeni lodhje dhe mungesë të energjisë, ka shumë mundësi që të keni mungesë të kalciumit në trup.

Depresion – kalciumi luan rol të madh për të rregulluar disponimin. Kjo pasi ka efekte relaksuese dhe sa më pak kalcium që keni aq më shumë të mërzitur do të ndjeheni.

Insomnia – mungesa e kalciumit, ndikon edhe tek gjumi. Nëse keni mungesë të këtij minerali, ka shumë gjasë që nuk do të mund të flini rehat. /Familja Jone