Matjet e rrahjeve të zemrës prej kohësh konsiderohen një metrikë kritike e shëndetit që mund të parashikojë nëse jeni të predispozuar ndaj sulmit në zemër, goditjes në tru dhe sëmundjeve të mushkërive.
Sa më i ulët të jetë rezultati, aq më në formë thuhet se jeni – pasi organi i zemrës po punon në mënyrë efikase për të pompuar gjakun rreth trupit tuaj, kur nuk jeni duke ushtruar.
Tani, miliona prej nesh njihen me numrin magjik çdo minutë të ditës falë orëve inteligjente që ngjiten në kyçet e dorës. Disa pajisje madje lëshojnë paralajmërime nëse numri tejkalon një nivel të caktuar.
Por ekspertët paralajmërojnë se duhet bërë kujdes, sepse rrahjet e zemrës që shohim në pushim në gjurmuesin tonë nuk janë një tregues i besueshëm i shëndetit të zemrës, aq sa mund të mendojmë.
NHS sugjeron se një rrahje e zemrës në pushim midis 60 dhe 100 rrahje në minutë (bpm) është normale për të rriturit, ndërkohë që studimet tregojnë se shifra ideale mund të ndryshojë në varësi të moshës.
Një studim tregoi se burrat në të 50-at e tyre me një ritëm të zemrës mbi 75 rrahje / minutë kishin dy herë më shumë gjasa të vdisnin brenda 20 viteve të ardhshme, krahasuar me ata me 55 rrahje / minutë ose më pak.
Rezultatet sugjeruan gjithashtu se çdo rrahje/min shtesë lidhej me tre për qind rrezik më të lartë të vdekjes, një për qind rrezik më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare dhe dy për qind rritje të sëmundjeve koronare të zemrës.
Ndërkohë, të dhënat nga Qendrat Amerikane për Parandalimin dhe Kontrollin e Sëmundjeve (CDC) sugjeruan se fitnesi optimal kardiak do të thotë të kesh një bpm nën 60, afërsisht midis 47 dhe 57.
Mendohet se vetëm rreth 10 për qind e njerëzve i përshtaten kësaj kategorie – shumica e të cilëve janë atletë profesionistë.
Shifra të tjera sugjerojnë se rrahjet e zemrës në pushim atletik për meshkujt midis moshës 18-25 vjeç janë midis 40-52 rrahje/min, ndërsa shifra ekuivalente për meshkujt mbi 65 vjeç është 52-55 rrahje/min.
Për gratë, një atlete 18 deri në 25 vjeç ka një rrahje/min në pushim prej 40-48, ndërsa një grua atlete 65 vjeç e lart 52-55 rrahje/min.
Një rrahje/min mbi 100 për shembull konsiderohet shumë e shpejtë për shumicën e njerëzve dhe mund të jetë një shenjë e diçkaje jonormale në trup. Ekspertët janë të prirur të vënë në dukje se individët ndryshojnë dhe disa njerëz do të kenë ritme të ndryshme ‘normale’ të zemrës.
Ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës (HRV), termi për ndryshimin në kohë midis rrahjeve të zemrës, është gjithashtu një udhëzim i pajisjeve inteligjente të shëndetit të zemrës.
Disa ekspertë e konsiderojnë një HRV të lartë po aq të rëndësishme sa rrahjet e zemrës, pasi përfaqëson aftësinë e organit për t’iu përgjigjur shpejt kërkesave të trupit. HRV natyrshëm bie ndërsa njerëzit plaken. Njerëzit më të shëndetshëm në të 20-at e tyre kanë një HRV prej rreth 50 deri në 105 milisekonda ndërsa për 60-65-vjeçarët normalja është midis 25-45 milisekonda.
Pavarësisht nga pajisjet inteligjente shëndetësore që disponojmë për të monitoruar matjet e shëndetit të zemrës, ekspertët paralajmërojnë që të mos varemi shumë nga pajisjet pasi ato kanë gabimet e tyre.
Shumica e pajisjeve ndjekin rrahjet e zemrës duke përdorur një sensor të vogël në pjesën e pasme. Por kjo do të thotë se mosmbajtja e tij fort – ose shumë ngushtë – mund të ndikojë në saktësinë e të dhënave.
Për më tepër, njerëzit me lëkurë më të errët dhe ata me tatuazhe në kyçet e duarve, gjithashtu mund të vuajnë nga rezultate më të pasakta.
Kjo ndodh për shkak të toneve më të errëta të lëkurës që thithin më shumë dritë, e cila nga ana tjetër mund të ndërhyjë në dritën jeshile që pajisjet përdorin për të matur rrahjet e zemrës.
E njëjta gjë vlen edhe për tatuazhet në zonën e kyçit të dorës pasi substancat që u japin atyre ngjyrë thithin gjithashtu dritën.
Si gjithmonë, mjekët i nxisin njerëzit të dëgjojnë trupat e tyre dhe nëse nuk ndihen mirë gjatë një aktiviteti të ndalojnë.
Megjithëse nuk janë aq të sakta sa pajisjet mjekësore specifike, ekspertët thonë se pajisjet që gjurmojnë rrahjet e zemrës mund të jenë të dobishme, pasi pacientët mund të frymëzohen për të shkuar te një mjek për këshilla dhe çdo rezultat potencialisht shqetësues mund të ndiqet siç duhet.
