Ekspertët shpjegojnë se si urolithin A, një substancë që gjendet në shegë, mund të përmirësojë shëndetin e trurit.

Të gjithë duam të dimë se çfarë mund të bëjmë për të përmirësuar shëndetin e trurit tonë dhe për të ruajtur kujtesën. Dhe ndërsa studime të shumta kanë emërtuar llojin e dietave që mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes Alzheimer , hulumtimet e reja tregojnë se një substancë që gjendet në shegë, urolithin A, mund të ndihmojë në rritjen e kujtesës dhe të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e demencës.

Një studim i botuar në Alzheimer’s & Dementia , i kryer nga Universiteti i Kopenhagës, shqyrtoi se si urolithin A mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjes Alzheimer. Duke përdorur modele të miut me Alzheimer, studiuesit donin të shihnin se si substanca e gjetur në shegë mund të largojë mitokondritë e dobëta (energjia e qelizës) nga truri po aq efektivisht sa një ribozid nikotinamid (suplement NAD).

Studiuesit zbuluan më parë se një molekulë specifike, suplementi NAD, luan një rol kyç në sëmundjet neurodegjenerative si Alzheimer dhe Parkinson, pasi ndihmon në mënyrë aktive në heqjen e mitokondrive të dëmtuara nga truri. Shumë pacientë me sëmundje neurodegjenerative përjetojnë mosfunksionim mitokondrial, i njohur gjithashtu si mitofagji. Kjo do të thotë se truri ka vështirësi në heqjen e mitokondrive të dobëta, të cilat për këtë arsye grumbullohen dhe ndikojnë negativisht në funksionin e trurit. Pra, studiuesit arritën në përfundimin se nëse mund të stimuloni procesin e mitofagjisë, duke hequr mitokondritë e dobëta, do të shihni një efekt pozitiv në tru.

Rezultatet treguan se urolithin A largon mitokondritë e dobëta nga truri po aq efektivisht sa suplementet NAD. Megjithatë, studiuesit nuk e dinë se sa nga substanca e shegës nevojitet për të përmirësuar kujtesën dhe për të lehtësuar simptomat e sëmundjes së Alzheimerit dhe demencës.

Pra, si ndikon urolithin A në kujtesë? Hulumtimet tregojnë se urolithina A është neuroprotektive, sepse rrit aftësinë e trupit për të hequr qafe qelizat e dëmtuara duke lejuar prodhimin e qelizave të shëndetshme – dhe redukton përgjigjet e tepërta inflamatore.

Mënyra më e mirë për të marrë më shumë urolithin A është duke ngrënë ushqime që mund të ndihmojnë bakteret tuaja të zorrëve për ta prodhuar atë. Disa nga ushqimet më të mira për këtë mund të përfshijnë:

• Shegët
• Lëng ose ekstrakt shege
• Arra
• Mjedra
• Luleshtrydhet
• Bajame

Ju gjithashtu duhet të përfshini zakone të tjera të stilit të jetesës; si të kesh një orar të qëndrueshëm të gjumit dhe të lëvizësh trupin çdo ditë.