Stresi vazhdon të jetë një çështje e madhe shëndetësore amerikane, sipas Shoqatës Amerikane të Psikologjisë. Më shumë se një e treta e të rriturve raportojnë se stresi i tyre është rritur gjatë vitit të kaluar. Njëzet e katër përqind e të rriturve raportojnë të kenë përjetuar stres ekstrem, nga 18 përqind vitin e kaluar.

Është e njohur se stresi mund të dëmtojë shëndetin e përgjithshëm. Por mund të theksojë faktikisht ndryshimin e fiziologjisë së trurit? Shkenca thotë po.

 Përcaktimi i stresit

Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor përcakton stresin thjesht si “përgjigje e trurit për çdo kërkesë”. Duke pasur parasysh këtë përkufizim, jo ​​të gjithë stresi është i keq. Është thjesht një përgjigje. Sa e dëmshme në fund të fundit varet nga intensiteti, kohëzgjatja dhe trajtimi i saj.

 Stresi merr forma të ndryshme. Disa thojnë se stresi ndodh si rezultat i një ngjarje të vetme, afatshkurtër – që ka një argument me një të dashur, për shembull. Stresi tjetër ndodh për shkak të kushteve të përsëritura, të tilla si menaxhimi i një sëmundje afatgjatë ose një punë kërkuese. Kur kushtet e përsëritura shkaktojnë stres që është me një   intensitet dhe i qëndrueshëm gjatë një periudhe të gjatë kohore, mund të quhet “stresi” kronik “ose” toksik “. Përderisa i gjithë stresi  shkakton reaksione fiziologjike, stresi kronik është veçanërisht problematik për shkak të dëmit të rëndësishëm që mund të bëjë për funksionimin e trupit dhe trurit.

 Shkaqet kryesore të stresit

Stresi ndodh për një numër arsyesh. Stresi në Amerikë në vitin 2005 tregoi se paratë dhe puna ishin dy burimet kryesore të stresit për të rriturit në Shtetet e Bashkuara për të tetën vit radhazi. Kontribues të tjerë të përbashkët përfshinin përgjegjësitë familjare, shqetësimet personale të shëndetit, problemet shëndetësore që prekin familjen dhe ekonominë.

 Studimi gjeti se gratë vazhdimisht luftojnë me më shumë stres se burrat. Ata që përballen me diskriminim në bazë të karakteristikave të tilla si raca, gjendja e aftësisë së kufizuar ose identifikimi ballafaqohen me më shumë stres se sa homologët e tyre që nuk ndeshen rregullisht me ane të tilla shoqërore.

Efektet Fiziologjike të Stresit në trurin e njeriut

Stresi është një reagim zinxhiror. “Kur dikush përjeton një ngjarje stresuese, një zonë e trurit që kontribuon në përpunimin emocional, dërgon një sinjal alarmi në hipotalamus,” shpjegon Harvard Health Publications i Harvard Medical School. “Kjo zonë e trurit funksionon si një qendër komanduese, duke komunikuar me pjesën tjetër të trupit përmes sistemit nervor në mënyrë që personi të ketë energji për të luftuar ose për të ikur”.

 Kjo përgjigje e “luftës ose fluturimit” është përgjegjëse për reagimet fizike të jashtme që shumica e njerëzve lidhen me stresin, duke përfshirë rritjen e nivelit të zemrës, shqisat e rritura, një futje më të thellë të oksigjenit dhe nxitimin e adrenalinës. Së fundi, lëshohet një hormon i quajtur kortizol, i cili ndihmon në rikthimin e energjisë së humbur në përgjigje. Kur ngjarja stresuese mbaron, nivelet e kortizolit bien dhe trupi kthehet në zbrazje.

 Efektet e stresit kronik në tru

Ndërsa vetë stresi nuk është domosdoshmërisht problematik, ndërtimi i kortizolit në tru mund të ketë efekte afatgjata. Kështu, stresi kronik mund të çojë në probleme shëndetësore.

 Funksionet e kortizolit janë pjesë e procesit natyror të trupit. Me moderim, hormoni është krejtësisht normal dhe i shëndetshëm. Funksionet e tij janë të shumta, shpjegon Dartmouth Gazeta Undergraduate of Science. Përveç rivendosjes së bilancit në trup pas një ngjarjeje stresi, kortizoli ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak në qeliza dhe ka vlerë utilitare në hipokampus, ku ruhen dhe përpunohen kujtimet.

Por kur stresi kronik është përjetuar, trupi bën më shumë kortizol sesa ka mundësi të lëshojë. Kjo është kur kortizoli dhe stresi mund të çojnë në probleme. Nivelet e larta të kortizolit mund të konsumojnë aftësinë e trurit për të funksionuar siç duhet. Sipas disa studimeve, stresi kronik pengon funksionin e trurit në mënyra të shumta. Mund të pengojë rregullimin e sinapsës, duke rezultuar në humbjen e shoqërimit dhe shmangien e ndërveprimeve me të tjerët. Stresi mund të vrasë qelizat e trurit dhe madje të zvogëlojë madhësinë e trurit. Stresi kronik ka një efekt tkurrës në korteksin paraballor, zonën e trurit përgjegjës për kujtesën dhe mësimin.

 Efektet e stresit në trup

Stresi kronik jo vetëm që çon në funksionin kognitiv të dëmtuar, ajo gjithashtu mund të çojë në probleme të tjera të rëndësishme, si rritja e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, presionit të lartë të gjakut dhe diabetit. Sisteme të tjera të trupit nuk funksionojnë siç duhet, duke përfshirë edhe strukturat e tretjes, sekretore dhe riprodhuese./Familja Jonë