Joga është një teknikë e përsosur për relaksimin dhe shtrirjen e trupit, por ka një efekt pozitiv në shëndetin mendor dhe psikologjik

Nëse keni kaluar në ushqim të balancuar dhe dëshironi të humbni peshë, për të përmbushur qëllimin tuaj, është i domosdoshëm aktiviteti fizik.

Mos u brengosni nëse nuk keni kondicion, sepse joga është disiplinë e moderuar e cila i bën mirë trupit tuaj, por njëherësh djeg shtresat yndyrore, ju çliron nga stresi, ndikon pozitivisht në eshtra dhe në vëllim të muskujve.

Ju propozojmë treningun i cili fokusohet në dy pjesë të trupit, posaçërisht në stomak, transmeton Telegrafi.

Mundeni çdo ditë t’i praktikoni në shtëpi, nëse do t’i përkushtoheni, së shpejti do të arrini rezultate të shkëlqyeshme.

Shikoni videon në vazhdim se si bëhen ushtrimet: