Ka disa momente kur ndiheni të plogësht, por nuk dini si t’ia bëni që ta rifitoni energjinë. Ajo që duhet të bëni është që t’i konsumoni disa prej ushqimeve që e mundësojnë rimarrjen e energjisë përsëri.

Sipas njohësve të shëndetit, janë katër ushqime që duhet konsumuar dhe që kanë ndikim të shpejtë në fitimin e energjisë.

Bananet, vezët, jorgurtët dhe çokallatat e zeza janë katër nga produktet ushqimore që japin efekt të shpejtë. /familjajone