Osteoporoza është një sëmundje sistemike e sistemit skeletor, e karakterizuar nga dendësia e ulët minerale dhe përkeqësimi i mikro-arkitekturës së indit kockor, duke rezultuar në një rritje të brishtësisë së kockave të lidhura kryesisht me plakjen. Pasojat janë rritja e rrezikut për thyerje të rruazave te kolones, femurit, kyçit të dorës ose kyçit të këmbës.

Sipas një studimi të ri, ekziston një frut që mund të ndihmojë në parandalimin ose vonimin e demineralizimit të kockave tek gratë e moshuara: kumbullat e thata, veçanërisht ato të thata. Përfshirja e tyre në dietën tuaj mund të ndihmojë në mbrojtjen e kockave tuaja duke ngadalësuar procesin e plakjes, le të shohim se si.

Kumbullat përmirësojnë shëndetin e kockave

Hulumtimi i publikuar në revistën shkencore “Advances in Nutrition” ka treguar se konsumimi i kumbullave të thata lidhet me më pak stres oksidativ dhe inflamacion dhe i bën kockat shumë më të forta. Më konkretisht, studimet zbuluan se ngrënia e rreth 10 kumbullave në ditë për një vit të plotë përmirësoi densitetin mineral të kockave në parakrahët dhe pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore të brejtësve të studiuar. Përveç kësaj, ngrënia e 50 deri në 100 gram kumbulla të thata në ditë për gjashtë muaj parandaloi humbjen totale të densitetit të kockave.

Studimi konfirmon kërkimet e mëparshme që kishin treguar tashmë se konsumi i përditshëm i kumbullave të thata ishte në gjendje të përmirësonte densitetin e kockave te gratë pas menopauzës.

Rezultatet e studimit mund të jenë me interes të veçantë për gratë mbi 50 vjeç, pasi ka shumë gjasa që ato të diagnostikohen me osteoporozë.

Sipas Ministrisë së Shëndetësisë, në Itali 23% e grave mbi 40 vjeç dhe 14% e burrave mbi 60 vjeç vuajnë nga osteoporoza dhe këto shifra janë vazhdimisht në rritje, veçanërisht në lidhje me rritjen e pritshmërisë për jetë. Vlerësohet se osteoporoza prek rreth 5,000,000 njerëz në Itali, nga të cilët 80% janë gra pas menopauzës. Në fakt, megjithëse trupi i njeriut punon vazhdimisht për të ruajtur shëndetin e kockave, rreth moshës 40 vjeçare prishja e qelizave të vjetra të kockave ndodh më shpejt sesa trupi mund të prodhojë të reja. Për fat të mirë, kumbullat përmbajnë një sasi të konsiderueshme të mineraleve, fibrave dhe komponimeve fenolike të rëndësishme që ndihmojnë në luftimin e ndikimit të inflamacionit dhe stresit oksidativ në trup.