Menopauza është emri për fazën e jetës në të cilën grave ju ndalen menstruacionet dhe ovulimi. Është fundi i riprodhimit dhe shumë gra përjetojnë simptoma si ndezje të nxehta, ndryshime të humorit, nervozizëm dhe pagjumësi. Është e lehtë të krijohet përshtypja se efektet shëndetësore të menopauzës janë kryesisht të papërshtatshme.

Përvojat individuale ndryshojnë shumë. Disa gra kanë shumë pak simptoma dhe disa janë shumë të pakëndshme. Megjithatë, menopauza mund të shoqërohet edhe me ndryshime serioze shëndetësore.

Estrogjeni, hormoni kryesor femëror, i mbron gratë nga sëmundjet e zemrës dhe osteoporoza. Hulumtimet e fundit sugjerojnë se estrogjeni mund të mbrojë gratë edhe nga sëmundja e Alzheimerit.

Estrogjeni gjithashtu ndihmon në rregullimin dhe optimizimin e prodhimit dhe përdorimit të insulinës, kështu që mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër diabetit të tipit 2. Prodhimi i estrogjenit zvogëlohet dhe përfundon kryesisht në permenopauzë, kështu që gratë që kanë arritur menopauzën nuk kanë mbrojtjen që estrogjeni ofron për gratë më të reja.

Shumë nga efektet shëndetësore të menopauzës përfundojnë në fund të mbrojtjes shëndetësore të ofruar nga estrogjeni. Zgjidhja e parë në çdo rast është t’i kushtoni më shumë vëmendje zgjedhjeve të stilit të jetesës.

Zakonet e mira të dietës dhe ushtrimeve mund të zvogëlojnë shanset për sëmundje të zemrës, osteoporozë, Alzheimer dhe diabetin e tipit 2. Bisedoni me mjekun tuaj për hapat që duhet të ndërmerrni për të kompensuar humbjen e mbrojtjes së estrogjenit. Për disa gra, terapia zëvendësuese hormonale mund të japë gjithashtu një zgjidhje. Gjinekologu juaj mund t’ju japë më shumë informacion rreth këtij opsioni./Manamed