Zbuloni mënyrën më të sigurt dhe më të rehatshme për të veshur fëmijën tuaj për gjumë, pavarësisht nëse është një natë e nxehtë apo e ftohtë.

Si prind i ri, ju ka të ngjarë të fiksoheni për çdo aspekt të gjumit të foshnjës tuaj, duke përfshirë atë që veshin në shtrat. Nuk është aq e thjeshtë sa të kapësh një palë pizhame më të lezetshme në dollapin e tyre. Veshja e të voglit tuaj duhet t’i ndihmojë ata të ruajnë temperaturën e duhur gjatë gjithë natës. Plus, zgjedhja e një opsioni të pasigurt mund të rrisë rrezikun e mbytjes ose mbytjes, shkruan Parents.

Pyesni veten se çfarë duhet të veshë një fëmijë ndërsa fle? Pavarësisht nëse është verë, dimër ose diku në mes, ne përmbledhëm këshillat e ekspertëve që duhet të dini. (Tani nëse mund t’i bëni ata të flenë vetëm gjatë natës!)

Zgjedhja e rrobave të gjumit për fëmijën tuaj
Kur një fëmijë fle, duhet të siguroheni që trupi i tij të mbajë një temperaturë ideale. Mjediset shumë të nxehta mund të çojnë në mbinxehje, gjë që është veçanërisht e rrezikshme për foshnjat, sepse është lidhur me sindromën e vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS).1 Nga ana tjetër, temperaturat shumë të ftohta mund të jenë gjithashtu të rrezikshme dhe të pakëndshme.

Thjesht gjykimi se si ndiheni në çerdhe apo dhomë gjumi nuk është domosdoshmërisht treguesi më i mirë. Një rregull i mirë i përgjithshëm është që foshnjat duhet të veshin një shtresë shtesë nga ajo që do të ishit rehat të vishnit në të njëjtin mjedis.

“Fëmija juaj duhet të jetë në një shtresë më shumë se sa ju flini,” thotë Nicole Cannon, pronare e Sleepy Mama Sleep Consulting dhe një anëtare e certifikuar e Shoqatës së Konsulentëve Profesionistë të Gjumit.

Një ose dy shtresa të montuara funksionojnë mirë në shumicën e situatave, shton Lisa Ehl Lewis, MD, një pediatre në Fort Worth, Teksas. “Fëmijët shpesh flenë në një veshje të pajisur me pantallona gjumi. Nëse shtëpia juaj është e ftohtë, shtoni një shtresë shtesë,” thotë ajo. Kjo shtresë shtesë mund të jetë një batanije për të marrë pelenë, ose një thes gjumi i përshtatshëm nëse dhoma është tepër e ftohtë.
Duke folur për temperaturën, po pyesni veten se si ta vendosni termostatin? “Konsensusi midis ekspertëve të gjumit është midis 68-72 gradë” Fahrenheit, thotë Cannon.

Veshja e foshnjës tuaj për të fjetur në netët e ngrohta
Në netët e ngrohta, zgjidhni për fëmijën tuaj rroba të lehta për gjumë që marrin frymë. Një opsion i pranueshëm është një trup i pambukut. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një shami prej pambuku ose muslin për të sapolindurit.

“Kur jashtë është ngrohtë, unë zakonisht bëj pizhame të gjata pambuku dhe një thes gjumi 1.0 TOG ose 0.5 nëse është vërtet ngrohtë,” thotë Cannon. TOG i referohet “notës së përgjithshme termike” të veshjes ose pëlhurës; sa më i lartë të jetë TOG, aq më e ngrohtë është pëlhura.

Gjithashtu, pavarësisht nga temperatura e ngrohtë, ju dëshironi të shmangni veshjet që janë shumë të lirshme. Kjo mund të rrisë rrezikun e SIDS, pasi rrobat e gjera mund të mbulojnë hundën dhe gojën e foshnjës tuaj, duke ndikuar në aftësinë e tyre për të marrë frymë.

Si ta mbani fëmijën tuaj të sigurt dhe të freskët në vapën e verës
Veshja e foshnjës tuaj për të fjetur në netët e ftohta
Kur është ftohtë, një thes gjumi ose një batanije e veshur mund ta mbajë fëmijën tuaj të pjekur. Asnjëherë mos vendosni batanije të lirshme në krevat fëmijësh me fëmijën tuaj, pasi këto mund të rrisin rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS), thotë Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP). Gjithashtu shmangni objekte të tjera të lirshme dhe të buta si ngushëlluesit, mbulesat e dyshekëve, jastëkët, çarçafët e pavendosur dhe kafshët pellushi.

Cannon sugjeron pizhame të gjata, ndoshta me një onesie poshtë. Në varësi të temperaturës së dhomës, mund ta mbushni me një thes gjumi më të rëndë. “Nëse është shumë ftohtë, unë do ta rris peshën e thasës së gjumit në 2.5 TOG,” thotë Cannon.

Si të kuptoni nëse foshnja juaj është e rehatshme
Është e rëndësishme që foshnja të mos nxehet ose të ftohet shumë, thotë Dr. Lewis. Ajo rekomandon kontrollimin e fytyrës së tyre për skuqje dhe ndjenjën e temperaturës së trupit. “Nëse ndihen shumë të ftohtë, shtoni një shtresë shtesë. Nëse ndihen shumë të nxehtë, hiqeni një shtresë. Është në rregull që një fëmijë të flejë vetëm një fjetje nëse është rehat.”

Cannon ju nuk duhet të matni leximin e temperaturës në duart dhe këmbët e tyre. “Është normale që duart dhe këmbët e foshnjës të jenë të ftohta,” thotë ajo. “Në vend të kësaj kontrolloni trungun ose pjesën e pasme të qafës së një fëmije. Nëse një foshnjë ka gjoks ose qafë pak të ftohtë, atëherë kjo është një shenjë se temperatura është e mirë. Nuk duhet të jetë kurrë shumë e nxehtë ose e djersitur.”

Shikoni për këto shenja që fëmija juaj mund të mbinxehet, sipas AAP dhe Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC):5

Lëkurë e nxehtë
Trup i djersitur
Frymëmarrje më e shpejtë
Ngatërresa
Lëkurë e skuqur
Faqet e skuqura
Letargji ose plogështi
Rrahje të shpejta të zemrës